Fırında Diyet Mücver Kalori
Mücver, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Genellikle kabak, patates, soğan ve yumurta ile yapılır. Ancak diyet yapanlar için mücverin klasik tarifi biraz fazla kalorili olabilir. Bu nedenle fırında diyet mücver tarifi geliştirilmiştir.
Fırında diyet mücver, klasik mücverden daha az yağ ve kalori içerir. Ayrıca daha sağlıklıdır. Çünkü fırında pişirilir ve kızartılmaz. Bu sayede kanserojen madde oluşumu önlenir.
Fırında diyet mücver yapmak için öncelikle kabak, patates ve soğan rendelenir. Daha sonra yumurta, un, tuz ve karabiber eklenerek karıştırılır. Hazırlanan harç yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dökülür ve önceden ısıtılmış fırında pişirilir.
Fırında diyet mücverin kalorisi, kullanılan malzemelere göre değişebilir. Ancak genel olarak 100 gram fırında diyet mücver yaklaşık 150 kalori içerir. Bu, klasik mücverin yaklaşık yarısı kadardır.
Fırında diyet mücver, diyet yapanlar için ideal bir yemektir. Çünkü düşük kalorilidir ve sağlıklıdır. Ayrıca çok lezzetlidir.
Fırında Diyet Mücver Tarifi
Malzemeler:
- 1 adet kabak
- 1 adet patates
- 1 adet soğan
- 2 adet yumurta
- 1 yemek kaşığı un
- Tuz
- Karabiber
Yapılışı:
- Kabak, patates ve soğan rendelenir.
- Yumurta, un, tuz ve karabiber eklenerek karıştırılır.
- Hazırlanan harç yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dökülür.
- Önceden ısıtılmış fırında 180 derecede yaklaşık 20 dakika pişirilir.
- Fırından çıkarılıp servis yapılır.
Fırında Diyet Mücverin Faydaları
- Düşük kalorilidir.
- Sağlıklıdır.
- Çok lezzetlidir.
- Diyet yapanlar için ideal bir yemektir.
Fırında Diyet Mücverle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar
Önemli Not: Bu yazı Google Gemini yapay zekası tarafından otomatik olarak oluşturulmuştur ve hatalı bilgiler içerebilir. Düzeltmek için iletişim sayfamızdaki formdan veya yine iletişim sayfamızda bulunan eposta adresi yoluyla bizimle iletişime geçebilirsiniz. Hata varsa hemen düzeltilmektedir.