Fırında Karnabahar Mücveri Diyet
Karnabahar mücveri, sağlıklı ve lezzetli bir yemek seçeneğidir. Karnabahar, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir sebzedir. Mücver ise, yumurta ve un ile yapılan bir tür kızartmadır. Fırında karnabahar mücveri, kızartılmış mücverlere göre daha sağlıklıdır. Çünkü fırında pişirme yöntemi, kızartma yöntemine göre daha az yağ kullanılmasını gerektirir.
Fırında karnabahar mücveri, diyet yapanlar için de uygun bir yemek seçeneğidir. Çünkü karnabahar, düşük kalorili bir sebzedir ve mücver de yumurta ve un ile yapılır. Yumurta, protein açısından zengin bir besindir ve un ise karbonhidrat açısından zengin bir besindirdir. Bu nedenle, fırında karnabahar mücveri, hem protein hem de karbonhidrat açısından zengin bir yemek seçeneğidir.
Fırında karnabahar mücveri yapmak için, öncelikle karnabaharları rendeleyin. Daha sonra, rendelenmiş karnabaharları bir kaseye alın ve üzerine yumurta, un, tuz ve karabiber ekleyin. Malzemeleri iyice karıştırın. Daha sonra, bir fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve karnabahar karışımını fırın tepsisine dökün. Karnabahar karışımını fırında 180 derecede 20 dakika pişirin. Fırından çıkardıktan sonra, fırında karnabahar mücverini servis edebilirsiniz.
Fırında karnabahar mücveri, sade olarak veya çeşitli soslarla servis edilebilir. Fırında karnabahar mücverini, yoğurtlu sos, domates sosu veya cacık ile servis edebilirsiniz.
Fırında Karnabahar Mücveri Diyetinin Faydaları
Fırında karnabahar mücveri diyeti, birçok faydası olan bir diyettir. Bu diyetin faydaları şunlardır:
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Kan şekerini dengeler.
- Kolesterolü düşürür.
- Sindirimi düzenler.
- Kabızlığı önler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Cildi güzelleştirir.
- Saçları güçlendirir.
Fırında Karnabahar Mücveri Diyeti Nasıl Yapılır?
Fırında karnabahar mücveri diyeti yapmak için, öncelikle fırında karnabahar mücveri tarifi öğrenmeniz gerekir. Fırında karnabahar mücveri tarifi şu şekildedir:
Malzemeler:
- 1 adet karnabahar
- 2 adet yumurta
- 1 su bardağı un
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1/2 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı:
- Karnabaharları rendeleyin.
- Rendelenmiş karnabaharları bir kaseye alın ve üzerine yumurta, un, tuz ve karabiber ekleyin.
- Malzemeleri iyice karıştırın.
- Bir fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve karnabahar karışımını fırın tepsisine dökün.
- Karnabahar karışımını fırında 180 derecede 20 dakika pişirin.
- Fırından çıkardıktan sonra, fırında karnabahar mücverini servis edebilirsiniz.
Fırında Karnabahar Mücveri Diyeti Örnek Menü
- Kahvaltı: Fırında karnabahar mücveri, 1 bardak süt, 1 adet meyve
- Öğle yemeği: Fırında karnabahar mücveri, 1 kase salata, 1 dilim ekmek
- Akşam yemeği: Fırında karnabahar mücveri, 1 kase yoğurt, 1 adet sebze yemeği
Fırında Karnabahar Mücveri Diyeti Hakkında Faydalı Siteler
- Fırında Karnabahar Mücveri Tarifi
- Fırında Karnabahar Mücveri Diyeti
- Fırında Karnabahar Mücveri Diyetinin Faydaları