Fıtık Tedavisi Evde
Fıtık, bir organın veya dokusunun normal anatomik yerinden dışarı doğru çıkmasıdır. Fıtık, vücudumuzda bulunan herhangi bir bölgede olabilir, ancak en sık görülen fıtık türleri bel, kasık ve göbek fıtığıdır.
Bel Fıtığı
Bel fıtığı, omurgamızın bel bölgesinde bulunan disklerin dış kısmındaki halkanın yırtılması sonucu, diskin içindeki jelatinimsi maddenin dışarı çıkmasıdır. Bel fıtığı, bel ağrısı, bacak ağrısı, uyuşma ve karıncalanma gibi şikayetlere neden olabilir.
Bel Fıtığı Belirtileri
Bel fıtığı belirtileri, fıtığın boyutuna ve konumuna göre değişebilir. Bel fıtığı olan kişilerde genellikle aşağıdaki belirtiler görülür:
- Bel ağrısı
- Bacak ağrısı
- Uyuşma
- Karıncalanma
- Bacakta güçsüzlük
- Ayaklarda his kaybı
Bel Fıtığı Tedavisi
Bel fıtığı tedavisi, fıtığın boyutuna, konumuna ve belirtilerin şiddetine göre değişir. Hafif vakalarda, istirahat, ağrı kesici ilaçlar ve fizik tedavi ile ağrı ve şikayetler kontrol altına alınabilir. Ancak, fıtığın boyutu büyükse veya belirtiler şiddetliyse, ameliyat gerekebilir.
Evde Bel Fıtığı Tedavisi
Hafif vakalarda, bel fıtığı tedavisinde evde uygulanabilecek birçok yöntem vardır. Bu yöntemler, ağrı ve şikayetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
İstirahat
Bel fıtığı ağrısı genellikle istirahatle azalır. Ağrılı bölgeye yük bindiren hareketlerden kaçınmak gerekir.
Ağrı Kesici İlaçlar
Ağrı kesici ilaçlar, bel fıtığı ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Ağrı kesici ilaçlar doktorunuzun tavsiyesi üzerine kullanılmalıdır.
Fizik Tedavi
Fizik tedavi, bel fıtığı ağrısını azaltmaya ve kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Fizik tedavi programınız, doktorunuz veya fizyoterapistiniz tarafından sizin için özel olarak hazırlanmalıdır.
Evde Yapabileceğiniz Bel Fıtığı Egzersizleri
Bel fıtığı egzersizleri, kasları güçlendirmeye ve esnetmeye yardımcı olur. Bu egzersizler, ağrınızın artmasına neden olmamak için dikkatlice yapılmalıdır.
İşte evde yapabileceğiniz bazı bel fıtığı egzersizleri:
- Sırt üstü uzanın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere koyun.
- Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve göğsünüzü yukarı doğru kaldırın.
- Bu pozisyonda 5 saniye bekleyin ve sonra gevşeyin.
- Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
- Sırt üstü uzanın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere koyun.
- Bir dizinizi göğsünüze doğru çekin.
- Bu pozisyonda 5 saniye bekleyin ve sonra gevşeyin.
- Aynı hareketi diğer bacağınızda tekrarlayın.
- Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
- Sırt üstü uzanın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere koyun.
- Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve sağ kolunuzu sol bacağınıza doğru uzatın.
- Bu pozisyonda 5 saniye bekleyin ve sonra gevşeyin.
- Aynı hareketi diğer kolunuzda ve bacağınızda tekrarlayın.
- Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
Bu egzersizleri günde 2-3 kez yapabilirsiniz.
Diğer Tedavi Yöntemleri
Evde uygulayabileceğiniz tedavi yöntemlerinin yanı sıra, bel fıtığı tedavisinde kullanılan diğer yöntemler şunlardır:
- Ozon tedavisi: Ozon tedavisi, fıtığın bulunduğu bölgeye ozon gazının verilmesidir. Ozon tedavisi, ağrıyı azaltmaya ve fıtığın iyileşmesine yardımcı olabilir.
- Cordotomy: Cordotomy, fıtığın bulunduğu sinirlerin kesilmesidir. Cordotomy, şiddetli ağrılarda uygulanan bir yöntemdir.
Bel Fıtığı Nasıl Önlenir?
Bel fıtığı riskini azaltmak için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı bir kiloya sahip olun.
- Doğru bir duruşla oturun ve durun.
- **A