GAPS Diyeti Kitabı: Bağırsak Sağlığını İyileştirmek ve Otoimmün Hastalıkları Yenmek İçin Bir Yolculuk
GAPS diyeti, bağırsak sağlığını iyileştirmek ve otoimmün hastalıkları yenmek için tasarlanmış bir beslenme programıdır. Bu diyet, sindirimi kolay yiyecekleri ve bağırsak florasını destekleyen besinleri içerir. GAPS diyeti, otoimmün hastalıkların tedavisinde etkili olduğu gösterilmiş ve birçok kişi tarafından uygulanmaktadır.
GAPS Diyeti Nedir?
GAPS diyeti, Dr. Natasha Campbell-McBride tarafından geliştirilmiş bir beslenme programıdır. Bu diyet, sindirimi kolay yiyecekleri ve bağırsak florasını destekleyen besinleri içerir. GAPS diyeti, otoimmün hastalıkların tedavisinde etkili olduğu gösterilmiş ve birçok kişi tarafından uygulanmaktadır.
GAPS Diyetinin Faydaları
GAPS diyeti, otoimmün hastalıkların tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir. Bu diyet, bağırsak sağlığını iyileştirerek, otoimmün hastalıkların semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. GAPS diyeti ayrıca, enerji seviyesini artırır, uyku kalitesini iyileştirir ve ruh halini düzeltir.
GAPS Diyetinde Neler Var?
GAPS diyeti, sindirimi kolay yiyecekleri ve bağırsak florasını destekleyen besinleri içerir. Bu diyetin temel besinleri şunlardır:
- Et
- Balık
- Tavuk
- Yumurta
- Sebzeler
- Meyveler
- Fındık
- Tohumlar
- Yağlar
GAPS Diyetinde Neler Yok?
GAPS diyeti, sindirimi zor yiyecekleri ve bağırsak florasına zarar veren besinleri içermez. Bu diyetin yasaklı besinleri şunlardır:
- Şeker
- Un
- İşlenmiş gıdalar
- Süt ürünleri
- Soya ürünleri
- Mısır
- Buğday
GAPS Diyeti Nasıl Uygulanır?
GAPS diyeti, üç aşamadan oluşur. Bu aşamalar şunlardır:
- Aşama 1: Bu aşamada, sindirimi kolay yiyecekler tüketilir. Bu aşamada, et, balık, tavuk, yumurta, sebzeler ve meyveler tüketilebilir.
- Aşama 2: Bu aşamada, bağırsak florasını destekleyen besinler tüketilir. Bu aşamada, fındık, tohumlar, yağlar ve fermente gıdalar tüketilebilir.
- Aşama 3: Bu aşamada, normal beslenmeye geçilir. Bu aşamada, yasaklı besinler hariç, her türlü yiyecek tüketilebilir.
GAPS Diyeti Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin
GAPS diyeti hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki kaynakları ziyaret edebilirsiniz: