Gaps Diyeti Kitabı Indir

GAPS Diyeti Kitabı İndir: Bağırsak Sağlığınızı ve Genel Refahınızı İyileştirmek İçin Kapsamlı Bir Kılavuz

GAPS diyeti, bağırsak sağlığını iyileştirmek ve genel refahı artırmak için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Bu diyet, sindirimi zor yiyecekleri ve bağırsakta iltihaplanmaya neden olabilecek maddeleri ortadan kaldırarak çalışır. GAPS diyeti, otizm, DEHB, Crohn hastalığı, ülseratif kolit ve diğer kronik sağlık sorunları olan kişiler için faydalı olabilir.

GAPS Diyeti Kitabı İndir: Konusu ve Faydaları

GAPS diyeti kitabı, GAPS diyetinin temellerini, faydalarını ve nasıl uygulanacağını ayrıntılı olarak açıklayan kapsamlı bir rehberdir. Kitap, GAPS diyetinin yaratıcısı Dr. Natasha Campbell-McBride tarafından yazılmıştır ve bağırsak sağlığını iyileştirmek ve genel refahı artırmak isteyen herkes için değerli bir kaynaktır.

GAPS diyeti, aşağıdaki faydaları sağlayabilir:

Bağırsak sağlığını iyileştirir
Sindirimi iyileştirir
Kabızlığı ve ishal gibi sindirim sorunlarını giderir
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Alerjileri ve astımı azaltır
Otizm ve DEHB gibi nörolojik sorunları iyileştirir
Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi kronik hastalıkları iyileştirir
Genel refahı artırır

GAPS Diyeti Kitabı İndir: Nasıl Uygulanır?

GAPS diyeti, dört aşamadan oluşur:

Aşama 1: Bu aşamada, sindirimi zor yiyecekler ve bağırsakta iltihaplanmaya neden olabilecek maddeler diyetten çıkarılır. Bu aşama genellikle 2-3 hafta sürer.
Aşama 2: Bu aşamada, sindirilebilir yiyecekler yavaş yavaş diyete eklenir. Bu aşama genellikle 6-12 ay sürer.
Aşama 3: Bu aşamada, daha fazla sindirilebilir yiyecekler diyete eklenir. Bu aşama genellikle 1-2 yıl sürer.
Aşama 4: Bu aşamada, GAPS diyeti artık bir yaşam biçimi haline gelir. Bu aşamada, sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürülür.

GAPS Diyeti Kitabı İndir: Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar