GAPS Diyeti Kitabı: Bağırsak Sağlığınızı İyileştirmek ve Otoimmün Hastalıkları Yenmek İçin Bir Yolculuk
GAPS diyeti, bağırsak sağlığını iyileştirmek ve otoimmün hastalıkları yenmek için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Dr. Natasha Campbell-McBride tarafından geliştirilen diyet, bağırsaktaki iyi bakterilerin büyümesini teşvik ederek ve kötü bakterilerin büyümesini engelleyerek çalışır. Bu, bağırsak geçirgenliğini azaltmaya ve otoimmün hastalıkların semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
GAPS diyeti, işlenmiş gıdalar, şeker, tahıllar ve baklagillerden kaçınmayı içerir. Bunun yerine, diyet, et, balık, yumurta, sebzeler, meyveler ve sağlıklı yağlar gibi besin açısından zengin yiyeceklere odaklanır. Diyet ayrıca, bağırsaktaki iyi bakterilerin büyümesini destekleyen probiyotikler ve prebiyotikler içerir.
GAPS diyeti, otoimmün hastalıkların semptomlarını iyileştirmek için etkili bir yol olabilir. Çalışmalar, diyetin Crohn hastalığı, ülseratif kolit, çölyak hastalığı ve multipl skleroz gibi hastalıkların semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Diyet ayrıca, otizm ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi nörolojik hastalıkların semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
GAPS diyeti, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak izlendiğinde güvenli ve etkilidir. Ancak, diyete başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Diyet, bazı kişiler için uygun olmayabilir ve ilaçlarla etkileşime girebilir.
GAPS Diyeti Kitabı: Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar
- GAPS Diyeti Resmi Web Sitesi
- GAPS Diyeti Kitabı
- GAPS Diyeti Tarifleri
- GAPS Diyeti Destek Grupları
- GAPS Diyeti Forumları