GAPS Diyeti Örnek Diyet Listesi
GAPS diyeti, bağırsak sağlığını iyileştirmek ve çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için tasarlanmış bir diyettir. Bu diyet, sindirimi zor yiyecekleri ve bağırsakta iltihaplanmaya neden olabilecek yiyecekleri ortadan kaldırır. GAPS diyeti, genellikle 6 ila 12 ay boyunca uygulanır.
GAPS Diyeti Örnek Diyet Listesi
Kahvaltı
- 1 bardak kemik suyu
- 1 kase sebze çorbası
- 1 yumurta
- 1 dilim avokado
Öğle Yemeği
- 1 kase tavuk veya balık salatası
- 1 kase sebze çorbası
- 1 dilim ekmek
Akşam Yemeği
- 1 kase et veya balık yemeği
- 1 kase sebze yemeği
- 1 kase salata
Atıştırmalıklar
- Sebzeler
- Meyveler
- Kuruyemişler
- Tohumlar
GAPS Diyeti Faydaları
- Bağırsak sağlığını iyileştirir
- Sindirim sorunlarını giderir
- Otoimmün hastalıkları tedavi eder
- Alerjileri ve astımı iyileştirir
- Cilt sorunlarını giderir
- Ruh halini iyileştirir
- Enerji seviyesini yükseltir
GAPS Diyeti Zararları
- Başlangıçta sindirim sorunlarına neden olabilir
- Yeterli besin alımını zorlaştırabilir
- Sosyal hayatı etkileyebilir
GAPS Diyeti Hakkında Faydalı Siteler
GAPS Diyeti İle İlgili Dosyalar