GAPS Diyeti Yasaklar
GAPS diyeti, bağırsak sağlığını iyileştirmek ve çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Bu diyet, sindirimi zor gıdaları ve bağırsakta iltihaplanmaya neden olabilecek maddeleri ortadan kaldırır. GAPS diyeti, otizm, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), Crohn hastalığı, ülseratif kolit ve diğer otoimmün hastalıklar gibi çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir.
GAPS diyeti, aşağıdaki gıdaları yasaklar:
- Tahıllar: Buğday, arpa, çavdar, yulaf, pirinç, mısır ve diğer tahıllar.
- Şeker: Beyaz şeker, kahverengi şeker, mısır şurubu, agave şurubu ve diğer şekerler.
- İşlenmiş gıdalar: Paketlenmiş gıdalar, hazır yemekler, fast food ve diğer işlenmiş gıdalar.
- Süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir ve diğer süt ürünleri.
- Baklagiller: Fasulye, mercimek, nohut ve diğer baklagiller.
- Patates: Beyaz patates, tatlı patates ve diğer patatesler.
- Meyveler: Elma, portakal, muz, üzüm ve diğer meyveler.
- Sebzeler: Domates, patlıcan, biber ve diğer sebzeler.
- Yapay tatlandırıcılar: Aspartam, sukraloz, sakarin ve diğer yapay tatlandırıcılar.
- Kafein: Kahve, çay ve diğer kafeinli içecekler.
- Alkol: Bira, şarap ve diğer alkollü içecekler.
GAPS diyeti, bu gıdaları yasaklayarak bağırsaktaki iltihaplanmayı azaltmayı ve bağırsak sağlığını iyileştirmeyi amaçlar. Bu diyet, aynı zamanda, vücudun besinleri daha iyi emmesini sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
GAPS diyeti, uzun süreli bir diyettir ve en az 6 ay boyunca uygulanması önerilir. Bu diyet, doktor veya diyetisyen gözetiminde uygulanmalıdır.
GAPS Diyeti Faydalı Siteler
GAPS Diyeti İlgili Dosyalar