Gastrit Reflü Diyeti – Telefon Haber

Gastrit Reflü Diyeti

Gastrit ve reflü, mide ve yemek borusunu etkileyen iki yaygın sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Gastrit, mide astarının iltihaplanmasıdır ve reflü, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıdır. Her iki rahatsızlık da mide ağrısı, ekşime, şişkinlik ve mide bulantısı gibi benzer semptomlara neden olabilir.

Gastrit ve reflü tedavisinde diyet önemli bir rol oynar. Belirli yiyecek ve içecekler semptomları kötüleştirebilirken, diğerleri semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Gastrit ve Reflü Diyetinde Yapılması Gerekenler

Meyve ve sebzeler: Meyve ve sebzeler, lif ve antioksidan bakımından zengindir. Lif, sindirimi düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olurken, antioksidanlar mide astarını hasardan korumaya yardımcı olur.
Tam tahıllar: Tam tahıllar, lif bakımından zengindir ve sindirimi düzenlemeye yardımcı olur.
Yağsız proteinler: Yağsız proteinler, mideyi tahriş etmeden tokluk hissi sağlar.
Süt ve yoğurt: Süt ve yoğurt, kalsiyum ve protein bakımından zengindir ve mide astarını korumaya yardımcı olur.
Su: Su, sindirimi düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.

Gastrit ve Reflü Diyetinde Yapılmaması Gerekenler

Yağlı yiyecekler: Yağlı yiyecekler, mideyi tahriş edebilir ve semptomları kötüleştirebilir.
Baharatlı yiyecekler: Baharatlı yiyecekler, mideyi tahriş edebilir ve semptomları kötüleştirebilir.
Asitli yiyecekler: Asitli yiyecekler, mide astarını tahriş edebilir ve semptomları kötüleştirebilir.
Kafeinli içecekler: Kafeinli içecekler, mide asidini artırabilir ve semptomları kötüleştirebilir.
Alkollü içecekler: Alkollü içecekler, mide astarını tahriş edebilir ve semptomları kötüleştirebilir.

Gastrit ve Reflü Diyeti Örnek Menü

Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve, süt
Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası, tam tahıllı ekmek
Akşam yemeği: Somon balığı, sebzeler, kahverengi pirinç
Atıştırmalıklar: Meyve, yoğurt, tam tahıllı kraker

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar