Gebelik Diyabet Diyet Listesi

Gebelik Diyabet Diyet Listesi

Gebelik diyabet, hamilelik sırasında ortaya çıkan bir tür diyabettir. Bu durum, vücudun insülin üretme veya insüline yanıt verme yeteneğinin azalması sonucu ortaya çıkar. Gebelik diyabet, hamile kadınların yaklaşık %2-5’ini etkiler.

Gebelik diyabet, anne ve bebek için çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sorunlar arasında şunlar yer alır:

Gebelik hipertansiyonu
Preeklampsi
Sezaryen doğum riskinin artması
Bebeğin iri olması
Solunum sıkıntısı sendromu
Hipoglisemi
Sarılık
Obezite
Tip 2 diyabet

Gebelik diyabetinin tedavisinde diyet, egzersiz ve ilaç tedavisi kullanılır. Diyet, gebelik diyabetinin tedavisinde en önemli adımdır. Gebelik diyabet diyetinin amacı, kan şekerini kontrol altında tutmak ve sağlıklı bir hamilelik geçirmektir.

Gebelik Diyabet Diyet Listesi

Gebelik diyabet diyet listesi, her kadın için farklılık gösterebilir. Ancak, genel olarak aşağıdaki besinler gebelik diyabet diyetinde yer alabilir:

Meyveler: Elma, armut, portakal, greyfurt, çilek, yaban mersini, ahududu
Sebzeler: Brokoli, karnabahar, lahana, ıspanak, marul, salatalık, domates, biber
Tam tahıllar: Tam buğday ekmeği, kahverengi pirinç, yulaf ezmesi, kinoa, bulgur
Yağsız proteinler: Tavuk, balık, yumurta, fasulye, mercimek, nohut
Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, ceviz yağı, keten tohumu yağı
Süt ve süt ürünleri: Az yağlı süt, yoğurt, peynir

Gebelik Diyabet Diyetinde Kaçınılması Gereken Besinler

Gebelik diyabet diyetinde aşağıdaki besinlerden kaçınılmalıdır:

Şekerli içecekler: Gazlı içecekler, meyve suları, enerji içecekleri
İşlenmiş gıdalar: Çerezler, krakerler, cipsler, şekerlemeler
Beyaz ekmek ve pirinç
Patates
Mısır
Şekerli meyveler: Üzüm, muz, mango, ananas
Yağlı etler
Kızarmış yiyecekler
Fast food

Gebelik Diyabet Diyetinde Öğün Önerileri

Gebelik diyabet diyetinde aşağıdaki öğün önerileri yer alabilir:

Kahvaltı: Yumurta, tam buğday ekmeği, sebzeler
Öğle yemeği: Izgara tavuk, salata, tam tahıllı ekmek
Akşam yemeği: Balık, sebzeler, tam tahıllı pilav
Ara öğünler: Meyve, yoğurt, ceviz

Gebelik Diyabet Diyetinde Egzersiz

Gebelik diyabet diyetine ek olarak, egzersiz de kan şekerini kontrol altında tutmak için önemlidir. Haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz yapmak önerilir. Egzersizler, yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme veya dans gibi aktiviteleri içerebilir.

Gebelik Diyabet Diyetinde İlaç Tedavisi

Gebelik diyabet diyetine ve egzersize rağmen kan şekeri kontrol altına alınamıyorsa, ilaç tedavisi gerekebilir. Gebelik diyabetinde kullanılan ilaçlar, insülin ve oral antidiyabetik ilaçlardır.

Gebelik Diyabet Diyeti Hakkında Faydalı Siteler

Gebelik Diyabet Diyeti Hakkında Faydalı Dosyalar