Gebelik Şekeri Için Diyet Listesi

Gebelik Şekeri İçin Diyet Listesi

Gebelik şekeri, hamilelik sırasında ortaya çıkan ve doğumdan sonra genellikle kaybolan bir tür şeker hastalığıdır. Gebelik şekeri, annenin kanındaki şeker seviyesinin yükselmesiyle oluşur ve tedavi edilmediğinde hem anne hem de bebek için ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Gebelik şekeri riski taşıyan kadınlar şunlardır:

Ailede diyabet öyküsü olanlar
Obez veya aşırı kilolu olanlar
Daha önce gebelik şekeri geçirmiş olanlar
35 yaşından büyük olanlar
Polikistik over sendromu veya tiroid hastalığı olanlar

Gebelik şekeri genellikle hamileliğin 24. ila 28. haftaları arasında ortaya çıkar. Belirtileri arasında şunlar yer alabilir:

Sık idrara çıkma
Aşırı susama
Açlık hissi
Yorgunluk
Bulanık görme
El ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma

Gebelik şekeri tanısı, kan şekeri seviyesinin ölçülmesiyle konulur. Tanı konulduktan sonra, tedaviye başlanır. Gebelik şekeri tedavisinin amacı, kan şekeri seviyesini kontrol altında tutmak ve sağlıklı bir hamilelik geçirmektir.

Gebelik şekeri tedavisinde en önemli adımlardan biri diyettir. Gebelik şekeri diyeti, kan şekeri seviyesini kontrol altında tutmaya yardımcı olan sağlıklı bir beslenme planıdır. Gebelik şekeri diyeti, şunları içerir:

Meyve, sebze ve tam tahıllar gibi sağlıklı karbonhidratlar
Yağsız proteinler
Sağlıklı yağlar
Süt ve süt ürünleri
Bol su

Gebelik şekeri diyeti, günlük kalori ihtiyacına göre ayarlanmalıdır. Genel olarak, gebelik şekeri olan kadınların günlük kalori ihtiyacı 1.800 ila 2.000 kalori arasındadır. Ancak, bu değer, kadının kilosuna, aktivite seviyesine ve hamileliğin trimesterine göre değişebilir.

Gebelik şekeri diyeti, kan şekeri seviyesini kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için sık sık ve küçük öğünler halinde yemek önemlidir. Ayrıca, şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak gerekir.

Gebelik şekeri diyeti, kan şekeri seviyesini kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için yeterli egzersiz yapmak da önemlidir. Haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz yapmak önerilir. Ancak, egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanız gerekir.

Gebelik şekeri diyeti, kan şekeri seviyesini kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için ilaç kullanmak da gerekebilir. İlaç tedavisi, doktorunuz tarafından belirlenir.

Gebelik şekeri diyeti, kan şekeri seviyesini kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek önemlidir. Bu, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve stresten uzak durmak anlamına gelir.

Faydalı Siteler ve Dosyalar