Gebelik Şekerinde Diyet
Gebelik şekeri, hamilelik sırasında ortaya çıkan ve doğumdan sonra genellikle kaybolan bir şeker hastalığı türüdür. Gebelik şekeri, annenin kanındaki şeker seviyesinin yükselmesiyle oluşur ve bu durum bebeğin sağlığı için risk oluşturabilir.
Gebelik şekeri genellikle hamileliğin 24. ila 28. haftaları arasında ortaya çıkar. Ancak bazı kadınlarda daha erken veya daha geç ortaya çıkabilir. Gebelik şekeri riski, aşağıdaki faktörlere sahip kadınlarda daha yüksektir:
- Ailede diyabet öyküsü olması
- Obezite veya aşırı kilolu olmak
- Gebelik öncesi kan şekeri seviyesinin yüksek olması
- Polikistik over sendromu veya tiroid hastalığı gibi hormonal bozukluklar
- Gebelik sırasında aşırı kilo almak
Gebelik şekeri genellikle herhangi bir belirtiye neden olmaz. Ancak bazı kadınlarda aşağıdaki belirtiler görülebilir:
- Sık idrara çıkma
- Aşırı susama
- Açlık hissi
- Yorgunluk
- Bulanık görme
- El ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma
Gebelik şekeri tanısı, kan şekeri seviyesinin ölçülmesiyle konulur. Tanı için, açlık kan şekeri seviyesinin 92 mg/dL veya daha yüksek olması veya oral glikoz tolerans testi (OGTT) sonucunda 2 saatlik kan şekeri seviyesinin 120 mg/dL veya daha yüksek olması gerekir.
Gebelik şekeri tanısı konulduktan sonra, annenin kan şekeri seviyesini kontrol altında tutmak için diyet ve egzersiz önerilir. Bazı durumlarda, insülin tedavisi de gerekebilir.
Gebelik Şekerinde Diyet
Gebelik şekeri olan kadınlar, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak için sağlıklı bir diyet uygulamalıdır. Bu diyet, aşağıdaki besin gruplarından oluşmalıdır:
- Meyve ve sebzeler
- Tam tahıllar
- Yağsız proteinler
- Süt ve süt ürünleri
- Sağlıklı yağlar
Gebelik şekeri olan kadınlar, aşağıdaki besinlerden kaçınmalıdır:
- Şekerli içecekler
- İşlenmiş gıdalar
- Kırmızı et ve işlenmiş et ürünleri
- Doymuş ve trans yağlar
- Tuzlu yiyecekler
Gebelik şekeri olan kadınlar, günde en az 30 dakika egzersiz yapmalıdır. Egzersiz, kan şekeri seviyesini düşürmeye ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olur.
Gebelik Şekerinde Diyet İçin Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Gebelik Şekeri Diyeti Rehberi
- Gebelik Şekeri Diyeti Örnek Menü
- Gebelik Şekeri Diyeti Tarifleri
- Gebelik Şekeri Diyeti Hakkında SSS