Geniz Akıntısına Evde Ne İyi Gelir?
Geniz akıntısı, burundan boğaza doğru akan mukusun bir sonucudur. Bu mukus, burun ve boğazı enfeksiyondan korumaya yardımcı olan doğal bir savunma mekanizmasıdır. Ancak, fazla mukus üretimi veya mukusun boğazdan düzgün bir şekilde akmaması durumunda geniz akıntısı meydana gelebilir.
Geniz akıntısı, soğuk algınlığı, grip, alerjiler, sinüzit, reflü ve astım gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Geniz akıntısı genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, rahatsız edici veya uzun süreli ise, evde yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.
Geniz Akıntısını Hafifletmek İçin Evde Yapabileceğiniz Şeyler
- Nemli hava soluyun. Nemli hava, mukusun daha kolay akmasına yardımcı olur. Nemlendirici veya buhar makinesi kullanabilir veya sıcak bir duş veya banyo yapabilirsiniz.
- Bol su için. Su, mukusun incelmesine ve daha kolay akmasına yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmeye çalışın.
- Tuzlu suyla gargara yapın. Tuzlu su, boğazı tahriş eden mukusun temizlenmesine yardımcı olur. Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyin ve iyice karıştırın. Bu karışımla günde birkaç kez gargara yapın.
- Burun spreyleri kullanın. Burun spreyleri, burun tıkanıklığını hafifletmeye ve mukusun daha kolay akmasına yardımcı olabilir. Ancak, burun spreylerini doktorunuzun tavsiyesine göre kullanın.
- Bitkisel çaylar için. Zencefil, limon ve nane gibi bitkilerin içeren çaylar, geniz akıntısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Sarımsak yiyin. Sarımsak, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Sarımsak, geniz akıntısına neden olan bakteri ve virüsleri öldürmeye yardımcı olabilir.
- Bal yiyin. Bal, antibakteriyel ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bal, boğazı tahriş eden mukusun temizlenmesine yardımcı olabilir.
- Yatarken başınızı yüksek tutun. Yatarken başınızı yüksek tutmak, boğazdaki mukusun daha kolay akmasına yardımcı olur. Yatağınızın altına birkaç yastık koyabilirsiniz.
Geniz Akıntısı İçin Evde Yapabileceğiniz Diğer Tedaviler
- Evde buhar banyosu yapın. Bir tencerede su kaynatın ve başınızı bir havluya sararak buharı soluyun. Buhar, mukusun incelmesine ve daha kolay akmasına yardımcı olur.
- Nazal yıkama yapın. Nasal yıkama, burundan boğaza giden mukusun temizlenmesine yardımcı olan bir yöntemdir. Nasal yıkama için özel olarak üretilmiş solüsyonlar kullanabilirsiniz.
- Oksijen tedavisi alın. Oksijen tedavisi, mukusun daha kolay akmasına yardımcı olabilir. Özellikle, kronik geniz akıntısı olan kişiler için faydalı olabilir.
Geniz Akıntısı İçin Doktora Ne Zaman Gitmelisiniz?
Geniz akıntınız aşağıdaki durumlarda doktora gitmelisiniz:
- Geniz akıntınız 10 günden fazla sürüyorsa
- Geniz akıntınızla birlikte ateş, baş ağrısı, göğüs ağrısı veya nefes almada güçlük gibi başka belirtiler varsa
- Geniz akıntınız, alerji veya astım gibi bir altta yatan tıbbi durumunuza bağlıysa
Geniz Akıntısını Önlemek İçin Neler Yapabilirsiniz?
Geniz akıntısını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Ellerinizi sık sık yıkayın. Eller, bakteri ve virüslerin yayılmasına neden olabilir.
- Hasta kişilerden uzak durun. Hasta kişilerle temas etmekten kaçının veya temas halindeyseniz ellerinizi sık sık yıkayın.
- Sağlıklı beslenin ve bol su için. Sağlıklı beslenmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur. Bol su içmek, mukusun incelmesine ve daha kolay akmasına yardımcı olur.
- Sigara içmeyin. Sigara içmek, mukusun incelmesine ve daha kolay akmasına engel olur.
Geniz akıntısı, genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçen bir