Gestasyonel Diyabet Diyet Listesi
Gestasyonel diyabet, hamilelik sırasında ortaya çıkan bir tür diyabettir. Bu durum, vücudun insülin üretme veya insüline yanıt verme yeteneğinde meydana gelen değişiklikler nedeniyle oluşur. Gestasyonel diyabet, hamile kadınların yaklaşık %2-5’inde görülür.
Gestasyonel diyabet, anne ve bebek için çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sorunlar arasında şunlar yer alır:
- Bebeğin iri olması
- Bebeğin solunum sıkıntısı sendromu (RDS)
- Bebeğin hipoglisemisi (düşük kan şekeri)
- Annede preeklampsi (yüksek tansiyon ve proteinüri)
- Annede gestasyonel diyabetin tip 2 diyabet geliştirme riskini artırması
Gestasyonel diyabet, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle kontrol altına alınabilir. Gestasyonel diyabetli kadınlar için önerilen diyet, sağlıklı bir karbonhidrat, protein ve yağ dengesi içerir.
Gestasyonel Diyabet Diyet Listesi
- Kahvaltı:
- 1 kase yulaf ezmesi, 1/2 su bardağı meyve, 1/2 su bardağı süt
- 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 1 muz
- 1 kase yoğurt, 1/2 su bardağı meyve, 1/2 su bardağı granola
- Öğle yemeği:
- 1 kase salata, 1/2 ızgara tavuk veya balık, 1 dilim tam buğday ekmeği
- 1 kase çorba, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kase salata
- 1 adet sandviç, 1 kase salata, 1 adet meyve
- Akşam yemeği:
- 1 porsiyon ızgara tavuk veya balık, 1 kase sebze, 1 kase tam buğday pilavı
- 1 porsiyon etsiz yemek, 1 kase sebze, 1 kase tam buğday pilavı
- 1 kase makarna, 1 kase sebze, 1 kase salata
- Atıştırmalıklar:
- 1 kase yoğurt, 1/2 su bardağı meyve
- 1 avuç fındık veya tohum
- 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 kase salata, 1/2 ızgara tavuk veya balık
Gestasyonel Diyabetli Kadınlar İçin Önemli İpuçları
- Kan şekerinizi düzenli olarak kontrol edin.
- Sağlıklı bir diyet yapın.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanın.
- Doktorunuzun önerdiği kontrolleri yaptırın.
Faydalı Siteler ve Dosyalar