Gigi Hadid Diyet Listesi

Gigi Hadid, dünyanın en ünlü modellerinden biridir. Uzun boyu, incecik vücudu ve güzel yüzüyle milyonlarca hayranı bulunmaktadır. Hadid, formunu korumak için sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmaktadır.

Gigi Hadid’in Diyet Listesi

Hadid’in diyet listesi, taze meyve, sebze, yağsız protein ve tam tahıllar açısından zengindir. Ayrıca, şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalardan kaçınmaktadır.

Kahvaltı

Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
Smoothie
Omlet
Yoğurt ve granola

Öğle Yemeği

Izgara tavuk veya balık
Salata
Sebze çorbası
Sandviç

Akşam Yemeği

Izgara somon veya biftek
Sebzeler
Kahverengi pirinç veya patates

Atıştırmalıklar

Meyve
Sebzeler
Yoğurt
Fındık

Gigi Hadid’in Egzersiz Rutini

Hadid, haftada en az üç kez egzersiz yapmaktadır. Egzersiz rutini, kardiyo, ağırlık kaldırma ve esneme egzersizlerinden oluşmaktadır.

Kardiyo Egzersizleri

Koşu
Yüzme
Bisiklet
Eliptik

Ağırlık Kaldırma Egzersizleri

Squat
Bench press
Deadlift
Overhead press

Esneme Egzersizleri

Yoga
Pilates
Tai chi

Gigi Hadid’in Diyet ve Egzersiz İpuçları

Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapın.
Şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalardan kaçının.
Bol su için.
Yeterince uyuyun.
Stresten uzak durun.

Gigi Hadid’in Diyet Listesi ve Egzersiz Rutini Hakkında Faydalı Siteler