Gırtlak Reflüsü Diyeti

Gırtlak Reflüsü Diyeti

Gırtlak reflüsü, mide içeriğinin yemek borusuna ve gırtlağa geri kaçmasıdır. Bu durum, mide ekşimesi, boğaz ağrısı, öksürük ve ses kısıklığı gibi semptomlara neden olabilir. Gırtlak reflüsünün tedavisinde kullanılan yöntemlerden biri de diyettir.

Gırtlak reflüsü diyeti, mide asidinin üretimini azaltmaya ve mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olan yiyecek ve içeceklerden oluşur. Bu diyet, genellikle 4-6 hafta boyunca uygulanır.

Gırtlak Reflüsü Diyetinde İzin Verilen Yiyecekler

Meyveler: Elma, armut, muz, üzüm, portakal, greyfurt, çilek, yaban mersini, ahududu
Sebzeler: Brokoli, karnabahar, lahana, salatalık, kabak, patlıcan, biber, domates, havuç, kereviz, ıspanak, marul
Tam tahıllar: Yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, tam buğday ekmeği, tam buğday makarna
Yağsız proteinler: Tavuk, balık, hindi, fasulye, mercimek, nohut
Yağsız süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir
Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, ceviz yağı, keten tohumu yağı

Gırtlak Reflüsü Diyetinde İzin Verilmeyen Yiyecekler

Yağlı yiyecekler: Kızarmış yiyecekler, yağlı etler, tereyağı, margarin, mayonez
Şekerli yiyecekler: Şeker, çikolata, şekerleme, reçel, jöle, bal
Kafeinli içecekler: Kahve, çay, kola, enerji içecekleri
Alkollü içecekler
Baharatlı yiyecekler
Naneli yiyecekler
Soğanlı ve sarımsaklı yiyecekler
Domatesli yiyecekler
Turşu
Meyve suyu

Gırtlak Reflüsü Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yemekleri yavaş ve iyi çiğneyerek yiyin.
Yemeklerden sonra en az 2-3 saat uzanmayın.
Yüksek yastık kullanın.
Dar giysiler giymeyin.
Sigara ve alkolden uzak durun.
Stresten uzak durun.

Gırtlak Reflüsü Diyeti Hakkında Faydalı Siteler

Gırtlak Reflüsü Diyeti Hakkında İlgili Dosyalar