Gribe Evde Ne İyi Gelir?
Grip, influenza virüsü adı verilen bir grup virüsün neden olduğu, solunum yollarını etkileyen bulaşıcı bir hastalıktır. Grip semptomları arasında ateş, öksürük, burun akıntısı, boğaz ağrısı, baş ağrısı ve kas ağrıları yer alır. Grip genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer, ancak bazı durumlarda ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Gribe evde iyi gelen birçok doğal yöntem vardır. Bu yöntemler, grip semptomlarını hafifletmeye ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir.
İstirahat
Gripten en iyi iyileşme yolu dinlenmektir. Vücudunuzu dinlendirmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
Bol Sıvı Tüketimi
Bol sıvı tüketmek, vücudunuzu nemli tutmaya ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Su, meyve suyu, çorba ve çay gibi sıvılar tüketebilirsiniz.
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı beslenmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler içeren bir beslenme programı uygulayın.
Ağrı Kesici ve Ateş Düşürücüler
Ağrı kesici ve ateş düşürücü ilaçlar, grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Asetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) ve naproksen (Aleve) gibi ilaçlar kullanabilirsiniz.
Buhar İnhalasyonu
Buhar inhalasyonu, burun ve boğazdaki mukusları gevşetmeye ve solunum yollarını açmaya yardımcı olur. Bir tencerede su kaynatın ve buharını soluyun. Buhar inhalasyonu için özel cihazlar da kullanabilirsiniz.
Tuzlu Su Gargarası
Tuzlu su gargarası, boğaz ağrısını hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı günde birkaç kez gargara yapın.
Nemli Ortam
Nemli bir ortam, burun ve boğazdaki mukusları gevşetmeye ve solunum yollarını açmaya yardımcı olur. Buhar makinesi veya nemlendirici kullanarak ortamı nemlendirebilirsiniz.
Diğer Doğal Yöntemler
Grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek diğer doğal yöntemler arasında şunlar yer alır:
- Ekinezya: Ekinezya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bir bitkidir. Ekinezya çayı veya kapsülleri tüketebilirsiniz.
- Zencefil: Zencefil, iltihabı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan bir baharattır. Zencefil çayı veya zencefil şekeri çiğneyebilirsiniz.
- Bal: Bal, boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Bal ile sıcak su veya süt içebilirsiniz.
- Sarımsak: Sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bir besindir. Sarımsak ezmesi veya sarımsak çayı tüketebilirsiniz.
Gripten Korunma
Gripten korunmanın en iyi yolu aşı yaptırmaktır. Grip aşısı, grip virüsünün neden olduğu hastalığa karşı koruma sağlar. Grip aşısı, her yıl yenilenen bir aşıdır.
Gripten korunmak için yapabileceğiniz diğer şeyler şunlardır:
- Ellerinizi sık sık yıkayın.
- Hasta kişilerle temastan kaçının.
- Kalabalık yerlerde maske takın.
Gribe Bağlı Komplikasyonlar
Grip, bazı durumlarda ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Bu komplikasyonlar arasında şunlar yer alır:
- Zatürre
- Bronşit
- Sinüzit
- Kulak enfeksiyonu
- Kalp hastalığı
- Felç
- Ensefalit
Grip belirtileri varsa, bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, grip teşhisi koyabilir ve gerekli tedaviyi uygulayabilir.
Gribe Evde İyi Gelme Süresi
Grip genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, bazı durumlarda grip belirtileri 10 güne kadar sürebilir.
Gribe evde iyi gelirken, kendinizi iyi hissetmediğiniz sürece işe veya okula gitmeyin. Ayrıca, hasta olduğunuzda başkalarını hasta etmekten kaçınmak için ellerinizi sık sık yıkayın ve hasta kişilerle temastan kaçının.