Gribe Ne İyi Gelir? Evde Çözümler
Grip, solunum yollarını etkileyen, viral bir enfeksiyondur. Genellikle ilkbahar ve kış aylarında görülür. Grip belirtileri arasında ateş, öksürük, burun akıntısı, boğaz ağrısı, baş ağrısı, halsizlik ve kas ağrıları bulunur.
Gribe yakalanan kişiler genellikle 7-10 gün içinde kendiliğinden iyileşirler. Ancak, bazı durumlarda grip belirtileri daha şiddetli olabilir ve doktora görünmek gerekebilir.
Gribe yakalanmamak için en etkili yöntem grip aşısı yaptırmaktır. Grip aşısı, grip virüsüne karşı bağışıklık kazandırır. Ancak, grip aşısı her zaman %100 etkili olmayabilir.
Gribe yakalandıysanız, evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemler ile belirtilerinizi hafifletebilir ve iyileşme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
Gribe İyi Gelen Evde Çözümler
İstirahat
Grip, vücudunuzun dinlenmesine ihtiyacı olan bir hastalıktır. Bu nedenle, grip belirtileri ortaya çıktığında bol bol dinlenin. Yatarak dinlenmek, vücudunuzun iyileşme sürecini hızlandıracaktır.
Bol Sıvı Tüketimi
Grip, vücudunuzun sıvı kaybına neden olabilir. Bu nedenle, grip belirtileri ortaya çıktığında bol bol sıvı tüketmeniz önemlidir. Su, taze meyve suları, çorbalar ve bitki çayları gibi sıvılar tüketebilirsiniz.
Bitki Çayları
Bitki çayları, grip belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Zencefil çayı, ekinezya çayı, adaçayı çayı ve kuşburnu çayı gibi bitki çayları grip için faydalı olan çaylarıdır.
Tuzlu Su Gargarası
Tuzlu su gargarası, boğaz ağrısını ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı gargara yapın.
Nemli Ortam
Nemli bir ortam, mukusun daha kolay atılmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle, grip belirtileri ortaya çıktığında bulunduğunuz ortamı nemlendirin. Buzdolabınızdan çıkardığınız bir bardak suyu ısıtın ve oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bu suyu odanıza yerleştirin.
Buhar İnhalasyonu
Buhar inhalasyonu, mukusun daha kolay atılmasına yardımcı olabilir. Bir tencerede suyu kaynatın. Su kaynadıktan sonra tencereyi ocaktan alın ve başınızın üzerine bir havlu örterek buharını soluyun.
Sarımsak
Sarımsak, doğal bir antibiyotiktir. Grip belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Sarımsağı çiğ olarak tüketebilir veya sarımsak yağı kullanabilirsiniz.
Portakal, Limon ve Mandalina
C vitamini, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur. Grip belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Portakal, limon ve mandalina gibi C vitamini yönünden zengin meyveler tüketebilirsiniz.
Paça Çorbası
Paça çorbası, grip belirtilerini hafifletmeye yardımcı olan bir çorbadır. Paça çorbası, protein, vitamin ve mineral bakımından zengindir.
Gribe İyi Gelen Diğer Yöntemler
- Ağrı kesiciler ve ateş düşürücüler, grip belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Burnunuzu düzenli olarak temizleyin. Bu, mukusun daha kolay atılmasına yardımcı olacaktır.
- Ellerinizi sık sık yıkayın. Bu, hastalığın yayılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Gribe Yakalanmamak İçin Neler Yapılmalı?
- Grip aşısı yaptırın.
- Hasta kişilerden uzak durun.
- Ellerinizi sık sık yıkayın.
- Hastalandığınızda evde kalın ve başkalarını hasta etmekten kaçının.
Gribe Yakalananlarda Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Grip belirtileri 7-10 günden fazla sürerse doktora görünmelisiniz.
- Ateşiniz 38,5 derecenin üzerindeyse doktora görünmelisiniz.
- Nefes almakta zorluk çekiyorsanız doktora görünmelisiniz.
- Başınız dönüyorsa veya bayılıyorsanız doktora görünmelisiniz.
Sonuç
Gribe yakalandıysanız, evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemler ile belirtilerinizi hafifletebilir ve iyileşme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Ancak, grip belirtileri 7-10 günden fazla sürerse veya şiddetliyse doktora görünmeniz önemlidir.