Gut Diyeti Yemekleri
Gut, eklemlerde ağrı, şişlik ve kızarıklığa neden olan bir tür artrittir. Gut, vücutta ürik asit birikmesi sonucu oluşur. Ürik asit, vücutta bulunan pürin adı verilen bir maddenin parçalanmasıyla oluşur. Pürin, kırmızı et, sakatat, deniz ürünleri ve bazı baklagillerde bulunur.
Gut diyeti, gut ataklarını önlemek ve tedavi etmek için kullanılan bir diyettir. Gut diyeti, pürin içeriği düşük yiyeceklerden oluşur. Pürin içeriği düşük yiyecekler arasında şunlar yer alır:
- Meyveler
- Sebzeler
- Tam tahıllar
- Süt ve süt ürünleri
- Yumurta
- Fındık ve tohumlar
Gut diyeti, pürin içeriği yüksek yiyeceklerden kaçınmayı gerektirir. Pürin içeriği yüksek yiyecekler arasında şunlar yer alır:
- Kırmızı et
- Sakatat
- Deniz ürünleri
- Bazı baklagiller
- Alkol
Gut diyeti, gut ataklarını önlemek ve tedavi etmek için etkili bir yöntemdir. Gut diyeti uygulayarak, gut ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltabilirsiniz.
Gut Diyeti Yemek Örnekleri
- Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve, süt
- Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası, tam tahıllı ekmek
- Akşam yemeği: Somon balığı, sebzeler, kahverengi pirinç
- Atıştırmalıklar: Meyve, yoğurt, fındık
Gut Diyetiyle İlgili Faydalı Siteler
Gut Diyetiyle İlgili Faydalı Dosyalar