Gut Hastalığı Diyet Listesi Pdf

Gut Hastalığı Diyet Listesi

Gut hastalığı, eklemlerde ürik asit kristallerinin birikmesiyle oluşan bir iltihaplı eklem hastalığıdır. Ürik asit, vücutta purin adı verilen bir maddenin parçalanmasıyla oluşur. Purinler, kırmızı et, sakatat, deniz ürünleri ve bazı sebzelerde bulunur.

Gut hastalığı diyetinin amacı, vücuttaki ürik asit seviyesini düşürmek ve gut ataklarını önlemektir. Bu diyet, düşük purinli yiyeceklerden oluşur. Düşük purinli yiyecekler arasında şunlar bulunur:

Meyveler
Sebzeler
Tam tahıllar
Süt ürünleri
Yumurta
Fındık
Tohumlar

Gut hastalığı diyetinden kaçınılması gereken yiyecekler arasında şunlar bulunur:

Kırmızı et
Sakatat
Deniz ürünleri
Bazı sebzeler (örneğin, ıspanak, bezelye, fasulye)
Alkol
Şekerli içecekler

Gut hastalığı diyetine ek olarak, gut ataklarını önlemek için yapılabilecek diğer şeyler şunlardır:

Bol su içmek
Sağlıklı bir kiloyu korumak
Düzenli egzersiz yapmak
Stresten uzak durmak

Gut hastalığı diyet listesi, kişinin yaşına, cinsiyetine, aktivite düzeyine ve diğer sağlık sorunlarına göre değişebilir. Bu nedenle, gut hastalığı diyetine başlamadan önce doktorunuzla veya diyetisyeninizle görüşmeniz önemlidir.

Faydalı Siteler ve Dosyalar