Telefon Haber

Hafif Diyet Tatlı Tarifleri

Hafif Diyet Tatlı Tarifleri

Diyet yaparken tatlı yemekten vazgeçmek zorunda değilsiniz. Hafif diyet tatlı tarifleri ile hem tatlı ihtiyacınızı giderebilir hem de kilo kontrolünüzü sağlayabilirsiniz.

1. Meyveli Yoğurt Parfe

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1/2 su bardağı meyve (çilek, ahududu, yaban mersini vb.)
    • 1 yemek kaşığı granola
    • 1 yemek kaşığı bal

  • Yapılışı:

    1. Yoğurdu bir kaseye alın.
    2. Üzerine meyveleri, granolaları ve balı ekleyin.
    3. Karıştırın ve servis edin.

2. Çikolatalı Muzlu Smoothie

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı süt
    • 1 adet muz
    • 1 yemek kaşığı kakao tozu
    • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
    • 1 yemek kaşığı bal

  • Yapılışı:

    1. Tüm malzemeleri bir blender’a alın.
    2. Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
    3. Servis edin.

3. Elmalı Tarçınlı Yulaf Ezmesi

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı yulaf ezmesi
    • 2 su bardağı su
    • 1 adet elma (küp doğranmış)
    • 1 yemek kaşığı tarçın
    • 1 yemek kaşığı bal

  • Yapılışı:

    1. Yulaf ezmesini, suyu, elmayı, tarçını ve balı bir tencereye alın.
    2. Orta ateşte, sürekli karıştırarak pişirin.
    3. Yulaf ezmesi koyulaşana ve elmalar yumuşayana kadar pişirin.
    4. Servis edin.

4. Kabaklı Kek

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı kabak püresi
    • 1 su bardağı un
    • 1/2 su bardağı şeker
    • 1/2 su bardağı sıvı yağ
    • 1 adet yumurta
    • 1 yemek kaşığı kabartma tozu
    • 1 yemek kaşığı tarçın
    • 1/2 yemek kaşığı zencefil
    • 1/4 yemek kaşığı tuz

  • Yapılışı:

    1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
    2. Bir kasede un, şeker, kabartma tozu, tarçın, zencefil ve tuzu karıştırın.
    3. Başka bir kasede kabak püresi, sıvı yağ ve yumurtayı çırpın.
    4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve karıştırın.
    5. Yağlanmış bir kek kalıbına dökün.
    6. 30-35 dakika veya bir kürdan batırdığınızda temiz çıkana kadar pişirin.
    7. Servis edin.

5. Çilekli Dondurma

  • Malzemeler:

    • 2 su bardağı çilek (dondurulmuş veya taze)
    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1 yemek kaşığı limon suyu

  • Yapılışı:

    1. Çilekleri, yoğurdu, balı ve limon suyunu bir blender’a alın.
    2. Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
    3. Dondurma kalıplarına dökün.
    4. Dondurucuda en az 4 saat bekletin.
    5. Servis edin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi