Hemoroid (Basur) Ağrısına Ne İyi Gelir? Evde Uygulanabilecek 10 Yöntem
Hemoroid, anüs ve rektumun iç duvarlarında bulunan toplardamarların şişmesi ve genişlemesidir. Bu durum, dışkılama sırasında artan basınç nedeniyle ortaya çıkabilir. Hemoroidler iç ve dış olmak üzere iki gruba ayrılır. İç hemoroidler, anüs içinde bulunur ve genellikle ağrısızdır. Dış hemoroidler ise anüs çevresinde bulunur ve ağrı, kaşıntı ve kanama gibi şikayetlere neden olabilir.
Hemoroid, yetişkinlerde oldukça yaygın görülen bir rahatsızlıktır. Her 10 kişiden 1’inde hemoroid görülür. Hemoroid, her yaşta görülebilen bir rahatsızlıktır, ancak 45-65 yaş arası kişilerde daha sık görülür. Kadınlarda hamilelik döneminde hemoroid riski artar.
Hemoroid ağrısına evde uygulanabilecek birçok yöntem vardır. Bu yöntemler, ağrıyı hafifletmeye ve hemoroid semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
1. Ilık su banyosu
Ilık su banyosu, hemoroid ağrısını hafifletmek için en etkili yöntemlerden biridir. Ilık su, anal bölgedeki kan akışını artırarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Ilık su banyosu yapmak için, bir leğene ılık su doldurun ve içine oturarak 15-20 dakika bekleyin. Bu işlemi günde 2-3 kez tekrarlayabilirsiniz.
2. Buz kompresi
Buz kompresi, ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Buz kompresi yapmak için, bir buz torbasını ince bir beze sarın ve anal bölgeye 10-15 dakika boyunca uygulayın. Bu işlemi günde 2-3 kez tekrarlayabilirsiniz.
3. Lifli gıdalar tüketin
Lifli gıdalar, dışkıyı yumuşatarak kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Kabızlık, hemoroid riskini artıran bir faktördür. Bol lifli gıda tüketmek, hemoroid ağrısını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir. Lifli gıdalar arasında meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve baklagiller bulunur.
4. Bol su için
Bol su içmek, dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olur. Dışkının yumuşak olması, kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.
5. Egzersizi ihmal etmeyin
Düzenli egzersiz yapmak, sindirim sisteminizi çalıştırmaya yardımcı olur. Bu da kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Günde en az 30 dakika orta tempolu egzersiz yapmayı hedefleyin.
6. Dışkıyı zorlayarak çıkmayın
Dışkıyı zorlayarak çıkmak, hemoroid riskini artırabilir. Dışkınız çıkmamakta zorlanıyorsa, biraz bekleyin ve tekrar deneyin. Dışkıyı zorlayarak çıkmaya çalışmak yerine, lifli gıdalar tüketin ve bol su için.
7. Tuvaleti uzun süre kullanmayın
Tuvaleti uzun süre kullanmak, anal bölgedeki kan akışını artırabilir ve hemoroid riskini artırabilir. Tuvalete gittiğinizde, 5-10 dakikadan fazla oturmayın.
8. Otururken destek kullanın
Otururken destek kullanmak, anal bölgedeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur. Bu da hemoroid ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Otururken, yumuşak bir minder veya yastık kullanın.
9. Bitkisel çaylar tüketin
Papatya, adaçayı ve yeşil çay gibi bitkisel çaylar, hemoroid semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu çayları günde 2-3 fincan içebilirsiniz.
10. Doktorunuza danışın
Evde uyguladığınız yöntemler ağrınızı hafifletmezse, doktorunuza danışın. Doktorunuz, ağrı kesici ilaçlar, topikal kremler veya cerrahi tedavi gibi yöntemler önerebilir.
Hemoroid Ağrısını Önlemek için Neler Yapılabilir?
Hemoroid ağrısını önlemek için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
- Lifli gıdalar tüketin ve bol su için.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Dışkıyı zorlayarak çıkmayın.
- Tuvaleti uzun süre kullanmayın.
- Otururken destek kullanın.
Bu önlemleri alarak hemoroid riskinizi azaltabilir ve hemoroid ağrısı yaşama