Hindistan Cevizi Yağı Diyet Tarifleri

Hindistan Cevizi Yağı Diyet Tarifleri

Hindistan cevizi yağı, son yıllarda sağlıklı bir yağ olarak giderek daha fazla popülerlik kazanmaktadır. Hindistan cevizi yağının kilo vermeye, kalp sağlığını iyileştirmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ayrıca, hindistan cevizi yağı yemek pişirmek için de harika bir seçenektir.

Hindistan cevizi yağı ile hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve lezzetli tarifler şunlardır:

  • Hindistan Cevizi Yağlı Tavuk

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 1/4 su bardağı su

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın.
  2. Hindistan cevizi yağını bir tavada eritin.
  3. Tavuk parçalarını tavaya ekleyin ve orta ateşte pişirin.
  4. Tuz ve karabiberi ekleyin.
  5. Suyu ekleyin ve tavayı kapatın.

  6. Tavuğun pişmesini bekleyin.

  7. Hindistan Cevizi Yağlı Sebze Sote

Malzemeler:

  • 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
  • 1 su bardağı doğranmış sebze (brokoli, karnabahar, havuç, kabak vb.)
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber

Yapılışı:

  1. Hindistan cevizi yağını bir tavada eritin.
  2. Sebzeleri tavaya ekleyin ve orta ateşte pişirin.
  3. Tuz ve karabiberi ekleyin.

  4. Sebzelerin pişmesini bekleyin.

  5. Hindistan Cevizi Yağlı Smoothie

Malzemeler:

  • 1 su bardağı süt
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 1/2 su bardağı meyve (muz, çilek, yaban mersini vb.)
  • 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 çay kaşığı bal

Yapılışı:

  1. Tüm malzemeleri bir blender’a ekleyin.
  2. Blender’ı çalıştırın ve malzemeler tamamen pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.

  3. Smoothie’yi bir bardakta servis edin.

  4. Hindistan Cevizi Yağlı Kurabiye

Malzemeler:

  • 1 su bardağı un
  • 1/2 su bardağı şeker
  • 1/2 su bardağı tereyağı
  • 1/2 su bardağı hindistan cevizi yağı
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1 su bardağı hindistan cevizi rendesi

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede un, şeker, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
  3. Başka bir kasede tereyağı, hindistan cevizi yağı ve yumurtayı krema haline gelene kadar çırpın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Hindistan cevizi rendesini ekleyin ve karıştırın.
  6. Hamuru küçük parçalar halinde ayırın ve kurabiye şekli verin.
  7. Kurabiyeleri yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dizin.
  8. Kurabiyeleri fırında 10-12 dakika pişirin.
  9. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi