Hipotiroid Hastalarına Soya Diyeti
Hipotiroidizm, tiroid bezinin yeterince tiroid hormonu üretmediği bir durumdur. Tiroid hormonu, vücudun metabolizmasını, büyümesini ve gelişmesini düzenleyen önemli bir hormondur. Hipotiroidizm, yorgunluk, kilo alma, kabızlık, cilt kuruluğu, saç dökülmesi ve adet düzensizliği gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.
Soya, hipotiroid hastaları için faydalı bir besindir. Soya, tiroid bezinin ihtiyaç duyduğu iyot ve selenyum minerallerini içerir. Ayrıca, soya proteini, tiroid hormonunun üretimini destekleyen amino asitler içerir.
Hipotiroid hastaları, günlük olarak 1-2 porsiyon soya tüketebilirler. Soya, tofu, soya sütü, soya peyniri ve soya fasulyesi gibi çeşitli şekillerde tüketilebilir.
Hipotiroid Hastalarına Soya Diyetinin Faydaları
- Tiroid hormonunun üretimini destekler.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Yorgunluğu azaltır.
- Cilt sağlığını iyileştirir.
- Saç dökülmesini önler.
- Adet düzensizliğini giderir.
- Kolesterol seviyesini düşürür.
- Kalp hastalığı riskini azaltır.
- Kanser riskini azaltır.
Hipotiroid Hastalarının Soya Tüketirken Dikkat Etmesi Gerekenler
- Soya, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, soya tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız.
- Soya, tiroid hormonunun emilimini azaltabilir. Bu nedenle, soya tükettikten sonra en az 4 saat boyunca tiroid ilacı almamalısınız.
- Soya, östrojen benzeri maddeler içerir. Bu nedenle, östrojen duyarlılığı olan kişiler soya tüketirken dikkatli olmalıdır.
Hipotiroid Hastalarına Soya Diyeti Örnekleri
- Kahvaltı: Soya sütü ile hazırlanmış yulaf ezmesi, meyve ve ceviz
- Öğle yemeği: Izgara tofu salatası, tam tahıllı ekmek
- Akşam yemeği: Soya soslu sebzeli tavuk, kahverengi pirinç
- Ara öğünler: Soya yoğurdu, meyve, kuruyemiş
Hipotiroid Hastalarına Soya Diyeti Hakkında Faydalı Siteler
Hipotiroid Hastalarına Soya Diyeti Hakkında İlgili Dosyalar
- Hipotiroidizm ve Beslenme Rehberi
- Soya ve Tiroid Sağlığı Bilgi Formu
- Hipotiroid Hastalarına Soya Diyeti Örnekleri Listesi