Hurma Yogurt Diyeti Kac Kalori

Hurma Yoğurt Diyeti Kaç Kalori?

Hurma yoğurt diyeti, kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklıkla tercih edilen bir diyet türüdür. Bu diyet, hurma ve yoğurt gibi sağlıklı ve besleyici yiyeceklerin tüketimine dayanmaktadır. Hurma yoğurt diyeti, düşük kalorili bir diyet olduğu için kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, bu diyetin kaç kalori olduğu, tüketilen hurma ve yoğurt miktarına göre değişebilir.

Hurma Yoğurt Diyetinin Kalorisi

Hurma yoğurt diyetinin kalorisi, tüketilen hurma ve yoğurt miktarına göre değişebilir. Genel olarak, 100 gram hurma yaklaşık 277 kalori içerirken, 100 gram yoğurt yaklaşık 61 kalori içerir. Bu nedenle, 100 gram hurma ve 100 gram yoğurt tüketildiğinde, toplam kalori miktarı yaklaşık 338 kalori olur.

Hurma Yoğurt Diyetinin Faydaları

Hurma yoğurt diyeti, düşük kalorili bir diyet olduğu için kilo vermeye yardımcı olabilir. Ayrıca, hurma ve yoğurt gibi sağlıklı ve besleyici yiyeceklerin tüketimine dayandığı için, vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılamaya yardımcı olabilir. Hurma yoğurt diyeti, sindirimi kolaylaştırmaya, kabızlığı önlemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olabilir.

Hurma Yoğurt Diyetinin Zararları

Hurma yoğurt diyeti, düşük kalorili bir diyet olduğu için, uzun süre uygulandığında vücudun ihtiyacı olan besinleri karşılamaya yetmeyebilir. Bu nedenle, hurma yoğurt diyeti uzun süre uygulanmamalıdır. Ayrıca, hurma ve yoğurt gibi süt ürünleri, bazı kişilerde alerjiye neden olabilir. Bu nedenle, hurma yoğurt diyeti yapmadan önce, süt ürünlerine alerjiniz olup olmadığını kontrol etmelisiniz.

Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma yoğurt diyeti, genellikle 3 günlük bir diyettir. Bu diyet sırasında, sabah kahvaltısında 3 adet hurma ve 1 kase yoğurt tüketilir. Öğle yemeğinde, 1 kase salata ve 1 kase yoğurt tüketilir. Akşam yemeğinde ise, 1 kase sebze yemeği ve 1 kase yoğurt tüketilir. Hurma yoğurt diyeti sırasında, günde en az 2 litre su içilmesi önerilir.

Hurma Yoğurt Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Hurma yoğurt diyeti ile verilen kilo miktarı, kişiden kişiye göre değişebilir. Genel olarak, hurma yoğurt diyeti ile 3 günde 2-3 kilo verilebilir. Ancak, bu diyetin uzun süre uygulanmaması gerektiğini unutmamak gerekir.

Hurma Yoğurt Diyeti Hakkında Faydalı Siteler