Hurmadan Yapılan Diyet Tatlılar

Hurmadan Yapılan Diyet Tatlılar

Hurma, doğal olarak tatlı ve besleyici bir meyvedir. Lif, potasyum, magnezyum ve B vitaminleri açısından zengindir. Ayrıca, antioksidanlar içerir ve kalp sağlığına iyi gelir. Hurma, sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketilebilir ve tatlı ihtiyacınızı karşılamak için kullanılabilir.

Hurmadan yapılan diyet tatlılar, sağlıklı ve lezzetli bir alternatiftir. Bu tatlılar, genellikle hurma, yulaf ezmesi, fındık ve kuru meyvelerle yapılır. Şeker veya un içermezler ve düşük kalorilidirler. Hurmadan yapılan diyet tatlılar, kilo vermek veya sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyen kişiler için idealdir.

Hurmadan Yapılan Diyet Tatlılar İçin Tarifler

1. Hurmalı Enerji Topları

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı hurma
    • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
    • 1/4 su bardağı fındık ezmesi
    • 1/4 su bardağı chia tohumu
    • 1/4 su bardağı kuru üzüm
    • 1 yemek kaşığı kakao tozu
    • 1 tutam tuz

  • Yapılışı:

    1. Hurmaları çekirdeklerinden ayırın ve bir kaseye alın.
    2. Yulaf ezmesini, fındık ezmesini, chia tohumlarını, kuru üzümleri, kakao tozunu ve tuzu kaseye ekleyin.
    3. Malzemeleri iyice karıştırın.
    4. Karışımdan küçük toplar yapın ve buzdolabında 30 dakika bekletin.
    5. Hurmalı enerji topları servise hazır.

2. Hurmalı Kurabiye

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı hurma
    • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
    • 1/4 su bardağı fındık ezmesi
    • 1/4 su bardağı chia tohumu
    • 1/4 su bardağı kuru üzüm
    • 1 yemek kaşığı kakao tozu
    • 1 tutam tuz
    • 1 yemek kaşığı su

  • Yapılışı:

    1. Hurmaları çekirdeklerinden ayırın ve bir kaseye alın.
    2. Yulaf ezmesini, fındık ezmesini, chia tohumlarını, kuru üzümleri, kakao tozunu ve tuzu kaseye ekleyin.
    3. Malzemeleri iyice karıştırın.
    4. Suyu ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
    5. Karışımdan küçük toplar yapın ve fırın tepsisine dizin.
    6. Kurabiyeleri 180 derecelik fırında 15-20 dakika pişirin.
    7. Hurmalı kurabiyeler servise hazır.

3. Hurmalı Smoothie

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı hurma
    • 1 su bardağı süt
    • 1/2 su bardağı yoğurt
    • 1/4 su bardağı yulaf ezmesi
    • 1/4 su bardağı chia tohumu
    • 1 yemek kaşığı kakao tozu
    • 1 tutam tuz

  • Yapılışı:

    1. Hurmaları çekirdeklerinden ayırın ve bir kaseye alın.
    2. Sütü, yoğurdu, yulaf ezmesini, chia tohumlarını, kakao tozunu ve tuzu kaseye ekleyin.
    3. Malzemeleri iyice karıştırın.
    4. Smoothie’yi bir bardağa dökün ve servis edin.

Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi