Hurmalı Diyet Kek: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık
Hurmalı diyet kek, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Hurma, lif, potasyum ve magnezyum açısından zengin bir meyvedir. Ayrıca, antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlarından korur. Diyet kek ise, un, şeker ve yağ yerine yulaf ezmesi, muz ve bal gibi sağlıklı malzemelerle yapılır. Bu sayede, düşük kalorili ve sağlıklı bir atıştırmalık elde edilir.
Hurmalı Diyet Kekin Faydaları
Hurmalı diyet kek, birçok faydaya sahiptir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Lif açısından zengindir. Lif, sindirimi düzenler ve kabızlığı önler. Ayrıca, tokluk hissi vererek kilo kontrolüne yardımcı olur.
- Potasyum açısından zengindir. Potasyum, kasların ve sinirlerin düzgün çalışması için gereklidir. Ayrıca, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
- Magnezyum açısından zengindir. Magnezyum, kasların ve sinirlerin düzgün çalışması için gereklidir. Ayrıca, uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur.
- Antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlarından korur. Serbest radikaller, hücrelere zarar veren ve birçok hastalığa yol açabilen moleküllerdir.
- Düşük kalorilidir. Bir dilim hurmalı diyet kek yaklaşık 100 kalori içerir. Bu nedenle, kilo kontrolüne yardımcı olur.
Hurmalı Diyet Kek Nasıl Yapılır?
Hurmalı diyet kek, yapımı oldukça kolay bir kektir. Malzemeleri şunlardır:
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı muz
- 1/2 su bardağı hurma
- 1/2 su bardağı bal
- 1 yumurta
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tarçın
Yapılışı:
- Yulaf ezmesini, muz, hurma, bal, yumurta, kabartma tozu ve tarçını bir kasede karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dökün.
- Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin.
- Kek piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
- Soğuduktan sonra dilimleyerek servis edin.
Hurmalı Diyet Kek Tarifleri
Hurmalı diyet kek, farklı malzemelerle yapılabilir. İşte birkaç farklı hurmalı diyet kek tarifi:
- Çikolatalı Hurmalı Diyet Kek: Bu tarifte, hurmalı diyet kek karışımına 1/2 su bardağı bitter çikolata parçacığı eklenir.
- Fıstıklı Hurmalı Diyet Kek: Bu tarifte, hurmalı diyet kek karışımına 1/2 su bardağı kıyılmış fıstık eklenir.
- Cevizli Hurmalı Diyet Kek: Bu tarifte, hurmalı diyet kek karışımına 1/2 su bardağı kıyılmış ceviz eklenir.
Hurmalı Diyet Kek Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar