Ishal Diyet Yemekleri – Telefon Haber

İshal Diyet Yemekleri

İshal, gevşek, sulu dışkılarla karakterize yaygın bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer, ancak bazı durumlarda daha uzun sürebilir veya kronik hale gelebilir.

İshal sırasında vücut sıvı ve elektrolit kaybeder, bu da dehidrasyona yol açabilir. Bu nedenle, ishal sırasında bol sıvı tüketmek ve elektrolit dengesini korumak önemlidir.

İshal sırasında tüketilmesi gereken besinler şunlardır:

Pirinç: Pirinç, sindirimi kolay bir karbonhidrattır ve ishal sırasında sıklıkla önerilir.
Muz: Muz, potasyum açısından zengindir ve ishal sırasında kaybedilen potasyumu yerine koymaya yardımcı olur.
Elma püresi: Elma püresi, lif açısından zengindir ve ishal sırasında bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur.
Yoğurt: Yoğurt, probiyotik açısından zengindir ve ishal sırasında bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olur.
Çorbalar: Çorbalar, sıvı ve elektrolit açısından zengindir ve ishal sırasında vücudun kaybettiği sıvıları ve elektrolitleri yerine koymaya yardımcı olur.
Haşlanmış sebzeler: Haşlanmış sebzeler, lif açısından zengindir ve ishal sırasında bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur.
Az yağlı etler: Az yağlı etler, protein açısından zengindir ve ishal sırasında vücudun kaybettiği proteinleri yerine koymaya yardımcı olur.

İshal sırasında tüketilmemesi gereken besinler şunlardır:

Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünleri, laktoz içerir ve ishal sırasında laktoz intoleransı olan kişilerde ishalin şiddetlenmesine neden olabilir.
Yağlı ve kızartılmış yiyecekler: Yağlı ve kızartılmış yiyecekler, sindirimi zorlaştırır ve ishal sırasında ishalin şiddetlenmesine neden olabilir.
Baharatlı yiyecekler: Baharatlı yiyecekler, bağırsakları tahriş edebilir ve ishal sırasında ishalin şiddetlenmesine neden olabilir.
Kafeinli içecekler: Kafeinli içecekler, bağırsak hareketlerini hızlandırabilir ve ishal sırasında ishalin şiddetlenmesine neden olabilir.
Alkollü içecekler: Alkollü içecekler, bağırsakları tahriş edebilir ve ishal sırasında ishalin şiddetlenmesine neden olabilir.

İshal sırasında beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:

Sık sık ve az miktarda yemek yiyin: İshal sırasında büyük öğünler yemek sindirimi zorlaştırır ve ishalin şiddetlenmesine neden olabilir. Bu nedenle, sık sık ve az miktarda yemek yemek daha iyidir.
Bol sıvı tüketin: İshal sırasında vücut sıvı ve elektrolit kaybeder, bu nedenle bol sıvı tüketmek önemlidir. Su, elektrolit içeren içecekler ve çorbalar sıvı ve elektrolit ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
Lifli gıdaları sınırlayın: Lifli gıdalar, bağırsak hareketlerini hızlandırabilir ve ishal sırasında ishalin şiddetlenmesine neden olabilir. Bu nedenle, ishal sırasında lifli gıdaları sınırlamak daha iyidir.
Yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden kaçının: Yağlı ve kızartılmış yiyecekler, sindirimi zorlaştırır ve ishal sırasında ishalin şiddetlenmesine neden olabilir. Bu nedenle, ishal sırasında yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden kaçınmak daha iyidir.
Baharatlı yiyeceklerden kaçının: Baharatlı yiyecekler, bağırsakları tahriş edebilir ve ishal sırasında ishalin şiddetlenmesine neden olabilir. Bu nedenle, ishal sırasında baharatlı yiyeceklerden kaçınmak daha iyidir.
Kafeinli içeceklerden kaçının: Kafeinli içecekler, bağırsak hareketlerini hızlandırabilir ve ishal sırasında ishalin şiddetlenmesine neden olabilir. Bu nedenle, ishal sırasında kafeinli içeceklerden kaçınmak daha iyidir.
Alkollü içeceklerden kaçının: Alkollü içecekler, bağırsakları tahriş edebilir ve ishal sırasında ishalin şiddetlenmesine neden olabilir. Bu nedenle, ishal sırasında alkollü içeceklerden kaçınmak daha iyidir.

İshal birkaç günden fazla sürerse veya şiddetliyse doktora görünmek önemlidir.

Faydalı Siteler: