İshal Diyeti: Ne Yemeli, Ne Yememeli ve Ne Zaman Doktora Görünmeli
İshal, gevşek, sulu dışkılarla karakterize yaygın bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer, ancak bazı durumlarda daha uzun sürebilir veya daha ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.
İshal sırasında vücut sıvı ve elektrolit kaybeder, bu da dehidrasyona yol açabilir. Bu nedenle, ishal sırasında bol sıvı tüketmek ve elektrolit dengesini korumak önemlidir.
İshal Diyetinde Ne Yemeli?
- Muz: Muz, potasyum açısından zengindir ve ishal sırasında kaybedilen elektrolitleri yenilemeye yardımcı olur. Ayrıca, lifli yapısı sayesinde bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
- Pirinç: Pirinç, sindirimi kolay bir karbonhidrattır ve ishal sırasında mideyi rahatlatmaya yardımcı olabilir.
- Elma püresi: Elma püresi, lifli yapısı sayesinde bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, pektin içeriği sayesinde ishalin şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Yoğurt: Yoğurt, probiyotik açısından zengindir ve bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, ishal sırasında kaybedilen sıvı ve elektrolitleri yenilemeye yardımcı olur.
- Çorba: Çorba, sindirimi kolay bir yiyecektir ve ishal sırasında mideyi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, sıvı ve elektrolit içeriği sayesinde dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabilir.
İshal Diyetinde Ne Yememeli?
- Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünleri, ishal sırasında sindirimi zor olabilir ve ishalin şiddetini artırabilir.
- Yağlı ve kızartılmış yiyecekler: Yağlı ve kızartılmış yiyecekler, sindirimi zor olabilir ve ishalin şiddetini artırabilir.
- Şekerli yiyecekler ve içecekler: Şekerli yiyecekler ve içecekler, ishal sırasında bağırsak hareketlerini hızlandırabilir ve ishalin şiddetini artırabilir.
- Kafeinli içecekler: Kafeinli içecekler, bağırsak hareketlerini hızlandırabilir ve ishalin şiddetini artırabilir.
- Alkol: Alkol, bağırsak hareketlerini hızlandırabilir ve ishalin şiddetini artırabilir.
Ne Zaman Doktora Görünmeli?
- İshal 2 günden fazla sürerse
- İshal şiddetliyse ve dışkıda kan veya mukus varsa
- İshale ateş, kusma veya karın ağrısı eşlik ediyorsa
- İshal nedeniyle dehidrasyon belirtileri gösteriyorsanız (örneğin, ağız kuruluğu, baş dönmesi, halsizlik)
İshal Diyetiyle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar