İshal için evde ne yapılır?
İshal, bağırsak hareketlerinin normalden daha sık ve sulu olması durumudur. Yetişkinlerde günde üç defadan fazla, çocuklarda ise günde iki defadan fazla sulu dışkılama ishal olarak kabul edilir. İshal, genellikle kısa süreli ve kendi kendine geçer. Ancak, bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.
İshalin en yaygın nedeni, bağırsaklarda enfeksiyona neden olan bakteri, virüs veya parazittir. Bu enfeksiyonlar, kirli yiyecek veya su tüketilmesi, hasta biriyle temas edilmesi veya hijyen kurallarına uyulmaması ile bulaşabilir. İshale neden olan diğer faktörler arasında, gıda alerjileri veya intoleransları, ilaç kullanımı, bağırsak hastalıkları, kanser ve bazı ilaçlar yer alır.
İshal için evde yapılabilecek uygulamalar
İshal, genellikle evde uygulanabilecek basit yöntemlerle tedavi edilebilir. Bu yöntemler, ishalin nedenini ortadan kaldırmaya veya ishal semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
Bol sıvı tüketimi
İshal sırasında vücudun sıvı kaybı artar. Bu nedenle, ishal olan kişilerin bol sıvı tüketmesi önemlidir. Su, tuzlu su, meyve suları, et suyu ve süt gibi içecekler ishal için iyi birer seçenektir.
Düşük lifli gıdalar
Lifli gıdalar, bağırsaklarda su tutulmasına neden olarak ishali artırabilir. Bu nedenle, ishal sırasında düşük lifli gıdalar tüketmek önemlidir. Bu gıdalar arasında pirinç, elma, muz, patates, havuç, tost, kraker ve beyaz ekmek yer alır.
Probiyotikler
Probiyotikler, bağırsaklarda bulunan yararlı bakterilerdir. Probiyotik takviyeleri veya fermente gıdalar, ishal semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kafein ve alkolden kaçınmak
Kafein ve alkol, ishali artırabilir. Bu nedenle, ishal sırasında bu maddelerden kaçınmak önemlidir.
İshal için evde yapılabilecek bazı doğal uygulamalar
İshal için evde uygulanabilecek bazı doğal uygulamalar da vardır. Bu uygulamalar, ishal semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Papatya çayı: Papatya çayı, antienflamatuar ve spazm çözücü özelliklere sahiptir. Bu nedenle, ishali hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Zencefil: Zencefil, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle, ishali hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Tarçın: Tarçın, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle, ishali hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Limon suyu: Limon suyu, ishale neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir.
İshal için evde uygulanabilecek uygulamalara ek olarak, ishal semptomlarını hafifletmek için aşağıdaki önlemleri de alabilirsiniz:
- Rahat kıyafetler giyin.
- Düzenli olarak dinlenmeye çalışın.
- İshal sırasında yorucu aktivitelerden kaçının.
İshal için doktora başvurulması gereken durumlar
İshal, genellikle kısa süreli ve kendi kendine geçer. Ancak, bazı durumlarda ishal ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Bu nedenle, aşağıdaki durumlarda ishal için doktora başvurulması gerekir:
- İshal 7 günden fazla sürüyorsa.
- İshal ile birlikte ateş, kusma, karın ağrısı, kanlı dışkılama veya diğer ciddi belirtiler varsa.
- Hamile veya emzirenseniz.
- Çocuksanız.
- Yaşlıysanız.
İshalden korunmak için alınabilecek önlemler
İshalden korunmak için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:
- Ellerinizi sık sık yıkayın.
- Çiğ veya az pişmiş et, tavuk veya balık tüketmekten kaçının.
- Meyve ve sebzeleri iyice yıkayın.
- Suyu kaynatarak veya şişelenmiş su içerek tüketin.
- Hasta biriyle temastan kaçının.