Ishal Için Evde Yapılabilecekler

İshal için evde yapılabilecekler

İshal, bağırsaklardan hızlı ve sulu dışkı atılmasıdır. Yetişkinlerde günde üç defadan fazla, çocuklarda ise günde iki defadan fazla sulu dışkılama ishal olarak kabul edilir. İshalin birçok nedeni olabilir. En yaygın nedenleri arasında gıda zehirlenmesi, bakteriyel enfeksiyonlar, virüsler, parazitler ve ilaçlar yer alır.

İshal, su kaybına ve elektrolit dengesizliğine neden olabilir. Bu nedenle, ishal olduğunda bol sıvı tüketmek önemlidir. İshale ne iyi gelir? sorusunun cevabı, ishalin nedenine göre değişebilir. Ancak, evde yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

Bol sıvı tüketin

İshal olduğunda, su kaybını önlemek için bol sıvı tüketmek önemlidir. Su, ayran, taze meyve suları, maden suyu ve elektrolit içeren içecekler tüketebilirsiniz.

Lifli yiyeceklerden kaçının

Lifli yiyecekler, bağırsak hareketliliğini artırabilir ve ishali şiddetlendirebilir. Bu nedenle, ishal olduğunda lifli yiyeceklerden kaçınmak önemlidir. Bunlar arasında kepekli tahıllar, kabuklu yemişler, tohumlar, çiğ sebzeler ve meyveler yer alır.

Nişastalı yiyecekler tüketin

Nişastalı yiyecekler, bağırsak hareketliliğini yavaşlatabilir ve ishali önlemeye yardımcı olabilir. Bunlar arasında pirinç, patates, muz, yulaf ezmesi ve tost yer alır.

Probiyotik tüketin

Probiyotikler, bağırsak sağlığına faydalı olan canlı mikroorganizmalardır. Probiyotikler, ishale neden olan bakterileri baskılayabilir ve ishali önlemeye yardımcı olabilir. Yoğurt, kefir ve probiyotik takviyeler tüketebilirsiniz.

İshal kesici ilaç alın

İshaliniz şiddetli ise ve bol sıvı tüketerek ve lifsiz beslenerek geçmezse, ishal kesici ilaç kullanabilirsiniz. İshal kesici ilaçlar, bağırsak hareketliliğini yavaşlatarak ishali önlemeye yardımcı olur.

İshal için evde yapabileceğiniz bazı tarifler

Pirinç çorbası

Malzemeler:

• 1 su bardağı pirinç
• 2 su bardağı su
• 1/2 çay kaşığı tuz

Yapılışı:

1. Pirinçleri yıkayın ve süzün.
2. Su ve tuzu bir tencereye alın ve kaynatın.
3. Kaynayan suyun içine pirinçleri ekleyin ve kısık ateşte pişirin.
4. Pirinçler yumuşadığında çorbayı ocaktan alın ve soğumaya bırakın.

Muz lapası

Malzemeler:

• 2 adet muz
• 1/2 su bardağı süt

Yapılışı:

1. Muzları soyun ve ezin.
2. Sütü bir kaseye alın ve içine muzları ekleyin.
3. Muzları sütle iyice karıştırın.

Haşlanmış patates püresi

Malzemeler:

• 2 adet patates
• 1/4 su bardağı süt
• 1/4 su bardağı tereyağı
• Tuz

Yapılışı:

1. Patatesleri yıkayın ve kabuklarını soyun.
2. Patatesleri küçük parçalara bölün ve bir tencereye alın.
3. Üzerine su ekleyin ve patatesler yumuşayana kadar pişirin.
4. Patatesler yumuşayınca suyunu süzün.
5. Patatesleri bir kaseye alın ve üzerine süt, tereyağı ve tuz ekleyin.
6. Patatesleri blenderdan geçirin veya çatalla iyice ezin.

İshal için evde yapabileceğiniz diğer şeyler

• Yatarak dinlenmeye çalışın.
• Sık sık ılık duş alın.
• Sıcak çay veya bitki çayı için.
• Bol miktarda C vitamini alın.

İshal nasıl geçer?

İshalin süresi, nedenine göre değişir. Genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, ishaliniz 3 günden fazla sürerse veya şiddetliyse, bir doktora görünmeniz gerekir.

İshalin önlenmesi

İshalin önlenmesi için aşağıdakilere dikkat edebilirsiniz:

• İyi pişmiş ve temiz yiyecekler tüketi