Kabak Sote Tarifi Diyet
Kabak sote, Türk mutfağının vazgeçilmez yemeklerinden biridir. Genellikle yaz aylarında taze kabaklarla yapılır, ancak kış aylarında da kabak konservesi kullanılarak yapılabilir. Kabak sote, hem lezzetli hem de sağlıklı bir yemektir. Düşük kalorili ve lifli bir yapıya sahiptir. Bu nedenle diyet yapanlar için ideal bir yemektir.
Kabak Sote Tarifi İçin Gerekli Malzemeler
- 1 adet orta boy kabak
- 1 adet soğan
- 1 adet domates
- 1 adet sivri biber
- 1 diş sarımsak
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz
- Karabiber
Kabak Sote Tarifi Yapılışı
- Kabakları soyun ve küp küp doğrayın.
- Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
- Domatesi ve sivri biberi küp küp doğrayın.
- Zeytinyağını bir tavada kızdırın.
- Soğanı ve sarımsağı tavaya ekleyin ve kavurun.
- Kabakları tavaya ekleyin ve kavurmaya devam edin.
- Domates ve sivri biberi tavaya ekleyin ve kavurmaya devam edin.
- Tuz ve karabiberi ekleyin ve karıştırın.
- Kabaklar yumuşayana kadar pişirin.
- Sıcak olarak servis edin.
Kabak Sote Tarifi Diyet İçin İpuçları
- Kabak soteyi daha sağlıklı hale getirmek için zeytinyağı yerine tereyağı kullanabilirsiniz.
- Kabak soteye daha fazla sebze ekleyebilirsiniz. Örneğin; patlıcan, biber, havuç veya bezelye ekleyebilirsiniz.
- Kabak soteyi daha az kalorili hale getirmek için kabakları kızartmak yerine haşlayabilirsiniz.
- Kabak soteyi daha lezzetli hale getirmek için üzerine rendelenmiş kaşar peyniri veya parmesan peyniri ekleyebilirsiniz.
Kabak Sote Tarifi Diyet Faydaları
- Kabak sote, düşük kalorili ve lifli bir yapıya sahiptir. Bu nedenle diyet yapanlar için ideal bir yemektir.
- Kabak, A vitamini, C vitamini ve potasyum açısından zengin bir sebzedir. Bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirir, cildi güzelleştirir ve kan basıncını düşürür.
- Kabak, sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler.
- Kabak, antioksidan açısından zengin bir sebzedir. Bu nedenle kansere karşı koruyucu etkiye sahiptir.
Kabak Sote Tarifi Diyet İle İlgili Faydalı Siteler
Kabak Sote Tarifi Diyet İle İlgili Faydalı Dosyalar