Kakao Ile Yapılan Diyet Tatlılar

Kakao ile Yapılan Diyet Tatlılar

Kakao, çikolatanın ana bileşenidir ve sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Kakao, antioksidanlar ve diğer besinler açısından zengindir ve kalp hastalığı, felç ve diyabet gibi kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, kakao ruh halini iyileştirmeye ve bilişsel işlevi desteklemeye yardımcı olabilir.

Kakao, diyet tatlılarına lezzet ve besin değeri eklemenin harika bir yoludur. Kakao tozu, kakao nibs veya kakao likörü gibi çeşitli kakao ürünleri kullanabilirsiniz. Kakao tozu, en yaygın kakao ürünüdür ve çikolatalı içecekler, kekler, kurabiyeler ve diğer tatlılarda kullanılabilir. Kakao nibs, kakao çekirdeklerinin küçük parçalarıdır ve granola, yoğurt ve diğer yiyeceklere eklenebilir. Kakao likörü, kakao çekirdeklerinden yapılan koyu, zengin bir sıvıdır ve çikolata yapımında kullanılır.

Kakao ile yapılan diyet tatlıları, sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Ancak, kakao içeren tatlıları yerken porsiyon boyutlarına dikkat etmek önemlidir. Kakao, kalorili ve yağlı olabilir, bu nedenle aşırı tüketildiğinde kilo alımına yol açabilir.

Kakao ile Yapılan Diyet Tatlı Tarifleri

Kakao Tozu ile Çikolatalı Smoothie:

1 su bardağı badem sütü
1/2 su bardağı yulaf ezmesi
1/4 su bardağı kakao tozu
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1/2 muz
1/2 su bardağı buz

Tüm malzemeleri bir blender’a koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Kakao Nibs ile Çikolatalı Granola:

1 su bardağı yulaf ezmesi
1/2 su bardağı kakao nibs
1/4 su bardağı chia tohumu
1/4 su bardağı keten tohumu
1/4 su bardağı hindistancevizi rendesi
1/4 su bardağı bal
1/4 su bardağı fıstık ezmesi
1/2 çay kaşığı tarçın
1/4 çay kaşığı tuz

Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın. Bir fırın tepsisine yayın ve 180 derece fırında 15-20 dakika pişirin.

Kakao Likörü ile Çikolatalı Kek:

1 su bardağı un
1 su bardağı şeker
1/2 su bardağı kakao likörü
1/2 su bardağı süt
1/2 su bardağı sıvı yağ
1 yumurta
1 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 çay kaşığı tuz

Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın. Bir kek kalıbına dökün ve 180 derece fırında 30-35 dakika pişirin.

Kakao ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar