Kalp Hastaları Diyeti
Kalp hastalığı, dünyada önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Kalp hastalığı riskini azaltmak için sağlıklı bir diyet yapmak önemlidir. Kalp hastaları diyeti, kalp hastalığı olan veya kalp hastalığı riski taşıyan kişiler için özel olarak tasarlanmış bir diyettir.
Kalp hastaları diyeti, meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengindir. Ayrıca, yağsız protein ve düşük yağlı süt ürünleri içerir. Kalp hastaları diyeti, doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol açısından düşüktür.
Kalp Hastaları Diyetinin Faydaları
Kalp hastaları diyeti, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Kalp hastaları diyeti, kan basıncını düşürmeye, kolesterol seviyelerini iyileştirmeye ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Ayrıca, kalp hastaları diyeti, kalp hastalığı belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Kalp Hastaları Diyetinde Neler Var?
Kalp hastaları diyeti, aşağıdaki besinleri içerir:
- Meyve
- Sebze
- Tam tahıllar
- Yağsız protein
- Düşük yağlı süt ürünleri
- Sağlıklı yağlar
Kalp Hastaları Diyetinde Neler Yok?
Kalp hastaları diyeti, aşağıdaki besinleri içermez:
- Doymuş yağ
- Trans yağ
- Kolesterol
- Şekerli içecekler
- İşlenmiş etler
- Kırmızı et
- Tuz
Kalp Hastaları Diyetine Örnekler
Kalp hastaları diyeti için örnek bir günlük menü aşağıdaki gibidir:
- Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve ve süt
- Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası, tam tahıllı ekmek
- Akşam yemeği: Somon, sebze ve kahverengi pirinç
- Atıştırmalıklar: Meyve, sebze, yoğurt, kuruyemiş
Kalp Hastaları Diyeti Hakkında Faydalı Siteler
- Kalp Hastaları Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
- Kalp Hastaları Diyeti Örnekleri
- Kalp Hastaları Diyeti Tarifleri
Kalp Hastaları Diyeti Hakkında İlgili Dosyalar