Kalp Hastası Diyet Listesi

Kalp Hastası Diyet Listesi

Kalp hastalığı, dünyada önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Kalp hastalığı riskini azaltmak için sağlıklı bir diyet yapmak önemlidir. Kalp hastası diyet listesi, kalp hastalığı olan veya kalp hastalığı riski taşıyan kişiler için özel olarak tasarlanmış bir diyettir. Bu diyet, kalp sağlığını korumak ve kalp hastalığı riskini azaltmak için gerekli olan besinleri içerir.

Kalp hastası diyet listesinde yer alan besinler şunlardır:

  • Meyve ve sebzeler: Meyve ve sebzeler, lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu besinler, kalp sağlığını korumak için önemlidir.
  • Tam tahıllar: Tam tahıllar, lif açısından zengindir. Lif, kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltır.
  • Yağsız proteinler: Yağsız proteinler, kalp sağlığı için önemli olan amino asitleri içerir. Yağsız protein kaynakları arasında balık, tavuk, hindi, fasulye ve mercimek bulunur.
  • Sağlıklı yağlar: Sağlıklı yağlar, kalp sağlığı için önemlidir. Sağlıklı yağ kaynakları arasında zeytinyağı, avokado yağı ve fındık bulunur.
  • Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünleri, kalsiyum ve D vitamini açısından zengindir. Bu besinler, kalp sağlığı için önemlidir.
  • Şekerli içecekler: Şekerli içecekler, kalp hastalığı riskini artırır. Bu nedenle, kalp hastası diyet listesinde şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır.

Kalp hastası diyet listesinde yer almayan besinler şunlardır:

  • Kırmızı et: Kırmızı et, doymuş yağ açısından zengindir. Doymuş yağ, kolesterol seviyesini yükseltir ve kalp hastalığı riskini artırır.
  • İşlenmiş etler: İşlenmiş etler, doymuş yağ ve sodyum açısından zengindir. Bu besinler, kalp hastalığı riskini artırır.
  • Tam yağlı süt ürünleri: Tam yağlı süt ürünleri, doymuş yağ açısından zengindir. Doymuş yağ, kolesterol seviyesini yükseltir ve kalp hastalığı riskini artırır.
  • Şekerli yiyecekler: Şekerli yiyecekler, kalp hastalığı riskini artırır. Bu nedenle, kalp hastası diyet listesinde şekerli yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
  • Tuzlu yiyecekler: Tuzlu yiyecekler, kan basıncını yükseltir ve kalp hastalığı riskini artırır. Bu nedenle, kalp hastası diyet listesinde tuzlu yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

Kalp hastası diyet listesi, kalp sağlığını korumak ve kalp hastalığı riskini azaltmak için önemlidir. Bu diyet, sağlıklı besinler açısından zengindir ve kalp sağlığına zararlı besinlerden yoksundur. Kalp hastası diyet listesi, doktorunuzun veya diyetisyeninizin gözetiminde uygulanmalıdır.

Faydalı Siteler

İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi