Kalp Sıkışmasına Ne İyi Gelir? Evde Kalp Sıkışması Nasıl Geçer?
Kalp sıkışması, göğüste baskı, sıkışma, yanma veya ağrı olarak hissedilen bir durumdur. Kalp krizi, anjina pektoris, astım, anksiyete veya panik atak gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir.
Kalp sıkışması yaşayan kişiler, öncelikle acil tıbbi yardım almalı ve kalp krizi riskini dışlamak için bir doktora görünmelidir. Ancak, kalp krizi riski düşükse, evde uygulanabilecek bazı yöntemler ile kalp sıkışması hafifletilebilir veya tamamen geçirilebilir.
Evde Kalp Sıkışmasına İyi Gelen Yöntemler
- Rahat bir pozisyon alın. Kollarınızı göğsünüzün üzerine yerleştirin ve derin nefesler alın. Nefes verirken göğsünüzü dışarı doğru itin.
- Sıcak bir duş alın veya sıcak bir kompres uygulayın. Sıcak su, kan damarlarını genişleterek kalbe giden kan akışını artırmaya yardımcı olur.
- Aspirin alın. Aspirin, kanın pıhtılaşmasını önleyerek kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, aspirin kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın.
- Papatya çayı için. Papatya çayı, anti-inflamatuar ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Kalp sıkışması ile birlikte ortaya çıkan ağrı ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Ada çayı için. Ada çayı, kan damarlarını genişletmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir. Kalp krizi riskini azaltmaya ve kalp sıkışmasını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Nane limon çayı için. Nane limon çayı, spazmları çözmeye ve kan akışını artırmaya yardımcı olan maddeler içerir. Kalp sıkışması ile birlikte ortaya çıkan göğüs ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Zencefil çayı için. Zencefil çayı, kan damarlarını genişletmeye ve kan akışını artırmaya yardımcı olan maddeler içerir. Kalp krizi riskini azaltmaya ve kalp sıkışmasını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kalp Sıkışmasını Önlemek için Neler Yapılabilir?
Kalp sıkışmasını önlemek için, kalp sağlığını korumaya yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri yapmak önemlidir. Bu değişiklikler şunlardır:
- Sağlıklı bir diyet yapın. Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin bir diyet, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
- Düzenli egzersiz yapın. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde aerobik egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunluklu aerobik egzersiz yapmak, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
- Sigara içmeyin. Sigara içmek, kalp krizi riskini önemli ölçüde artırır.
- Alkol tüketimini sınırlayın. Aşırı alkol tüketimi, kalp krizi riskini artırır.
- İdeal kilonuzu koruyun. Fazla kilolu veya obez olmak, kalp krizi riskini artırır.
- Kan basıncınızı, kolesterolünüzü ve kan şekerinizi düzenli olarak kontrol ettirin. Bu değerlerin yüksek olması, kalp krizi riskini artırır.
Kalp Sıkışması Ne Zaman Tehlikelidir?
Kalp sıkışması yaşayan kişiler, aşağıdaki durumlarda acil tıbbi yardım almalıdır:
- Kalp sıkışması, göğüste yoğun bir ağrı veya baskı olarak hissedilirse.
- Kalp sıkışması, nefes almada zorluk veya öksürük ile birlikte görülürse.
- Kalp sıkışması, kollarda, boyunda veya sırtta ağrı veya uyuşma ile birlikte görülürse.
- Kalp sıkışması, bulantı, kusma veya terleme ile birlikte görülürse.
- Kalp sıkışması, 5 dakikadan uzun sürerse.
Bu durumlarda, kalp krizi riski yüksektir ve acil müdahale gereklidir.