Kan Tahliline Göre Diyet

Kan Tahliline Göre Diyet

Kan tahlilleri, vücudunuzun genel sağlığı hakkında bilgi sağlayan önemli bir araçtır. Kanınızdaki çeşitli maddelerin seviyeleri, beslenme alışkanlıklarınız, yaşam tarzınız ve genel sağlığınız hakkında ipuçları verebilir.

Kan tahliline göre diyet, kan tahlillerinizin sonuçlarına göre sizin için özel olarak hazırlanmış bir diyet planıdır. Bu diyet planı, kanınızdaki maddelerin seviyelerini dengelemeye ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Kan Tahliline Göre Diyetin Faydaları

Kan tahliline göre diyetin birçok faydası vardır. Bunlar arasında şunlar yer alır:

Kanınızdaki maddelerin seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Genel sağlığınızı iyileştirebilir.
Kilo vermenize yardımcı olabilir.
Kan şekeri seviyenizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.
Kolesterol seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.
Tansiyonunuzu düşürmenize yardımcı olabilir.
Kalp hastalığı riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
İnme riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Diyabet riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Kanser riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.

Kan Tahliline Göre Diyet Nasıl Hazırlanır?

Kan tahliline göre diyet, kan tahlillerinizin sonuçlarına göre sizin için özel olarak hazırlanır. Diyet planınızı hazırlarken doktorunuz veya diyetisyeniniz aşağıdaki faktörleri dikkate alacaktır:

Kanınızdaki maddelerin seviyeleri
Yaşınız
Cinsiyetiniz
Boyunuz
Kilonuz
Aktivite seviyeniz
Sağlık geçmişiniz
İlaçlarınız
Beslenme alışkanlıklarınız
Yaşam tarzınız

Kan Tahliline Göre Diyet Örnekleri

Kan tahliline göre diyet, kanınızdaki maddelerin seviyelerine göre değişebilir. Ancak, genel olarak kan tahliline göre diyetlerde aşağıdaki besinler yer alır:

Meyveler
Sebzeler
Tam tahıllar
Yağsız proteinler
Sağlıklı yağlar
Süt ve süt ürünleri
Su

Kan Tahliline Göre Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Kan tahliline göre diyet yaparken aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

Diyet planınızı doktorunuz veya diyetisyeninizle birlikte hazırlayın.
Diyet planınıza uymaya özen gösterin.
Diyet planınızda yer almayan besinleri tüketmekten kaçının.
Diyet planınızda yer alan besinleri yeterli miktarda tüketin.
Diyet planınızda yer alan besinleri sağlıklı bir şekilde pişirin.
Diyet planınızda yer alan besinleri düzenli olarak tüketin.
Diyet planınızda yer alan besinleri çeşitli bir şekilde tüketin.
Diyet planınızda yer alan besinleri mevsiminde tüketin.
Diyet planınızda yer alan besinleri taze olarak tüketin.
Diyet planınızda yer alan besinleri işlenmemiş olarak tüketin.
Diyet planınızda yer alan besinleri az tuzlu olarak tüketin.
Diyet planınızda yer alan besinleri az şekerli olarak tüketin.
Diyet planınızda yer alan besinleri az yağlı olarak tüketin.
Diyet planınızda yer alan besinleri az kalorili olarak tüketin.
Diyet planınızda yer alan besinleri yavaş yavaş yiyin.
Diyet planınızda yer alan besinleri iyi çiğneyin.
Diyet planınızda yer alan besinleri düzenli aralıklarla yiyin.
Diyet planınızda yer alan besinleri öğünler halinde yiyin.
Diyet planınızda yer alan besinleri ara öğün olarak yiyin.
Diyet planınızda yer alan besinleri akşam yemeğinden sonra yemeyin.
Diyet planınızda yer alan besinleri uyumadan önce yemeyin.
Diyet planınızda yer alan besinleri aç karnına yemeyin.
Diyet planınızda yer alan besinleri tok karnına yemeyin.
Diyet planınızda yer alan besinleri yemeklerden önce yemeyin.
Diyet planınızda yer alan besinleri yemeklerden sonra yemeyin.
Diyet planınızda yer alan besinleri içeceklerle birlikte yemeyin.
Diyet planınızda yer alan besinleri ilaçlarla birlikte yemeyin.
Diyet planınızda yer alan besinleri sigarayla birlikte yemeyin.
Diyet planınızda yer alan besinleri alkolle birlikte yemeyin.

Kan Tahliline Göre Diyet Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar