Karnabahar Salatası Diyet

Karnabahar Salatası Diyeti: Kilo Vermenin Lezzetli ve Sağlıklı Yolu

Karnabahar, düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. Bu nedenle, kilo vermek isteyenler için mükemmel bir seçimdir. Karnabahar salatası diyeti, karnabaharı ana malzeme olarak kullanarak hazırlanan bir diyettir. Bu diyet, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, vücudunuza birçok fayda sağlar.

Karnabahar Salatası Diyetinin Faydaları

Kilo vermeye yardımcı olur.
Kan şekerini düzenler.
Sindirimi iyileştirir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kanser riskini azaltır.
Kalp sağlığını korur.
Cildi güzelleştirir.

Karnabahar Salatası Diyeti Nasıl Yapılır?

Karnabahar salatası diyeti, 3 gün boyunca uygulanır. Diyetin ilk gününde, sadece karnabahar salatası yiyebilirsiniz. İkinci gün, karnabahar salatasına ek olarak, yağsız protein ve sebze tüketebilirsiniz. Üçüncü gün ise, karnabahar salatasına ek olarak, yağsız protein, sebze ve meyve tüketebilirsiniz.

Karnabahar Salatası Tarifi

1 adet karnabahar
1 adet havuç
1 adet salatalık
1 adet domates
1/2 su bardağı maydanoz
1/2 su bardağı zeytinyağı
1 limonun suyu
Tuz
Karabiber

Yapılışı:

Karnabaharı küçük parçalara ayırın ve haşlayın.
Havucu, salatalığı ve domatesi küp küp doğrayın.
Maydanozu incecik doğrayın.
Tüm malzemeleri bir kaseye alın ve zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyerek karıştırın.
Salatanızı servis tabağına alın ve afiyetle tüketin.

Karnabahar Salatası Diyeti Örnek Menü

1. Gün

Kahvaltı: Karnabahar salatası
Öğle yemeği: Karnabahar salatası
Akşam yemeği: Karnabahar salatası

2. Gün

Kahvaltı: Karnabahar salatası
Öğle yemeği: Karnabahar salatası, ızgara tavuk ve sebze
Akşam yemeği: Karnabahar salatası, balık ve sebze

3. Gün

Kahvaltı: Karnabahar salatası
Öğle yemeği: Karnabahar salatası, tavuklu salata ve meyve
Akşam yemeği: Karnabahar salatası, sebzeli makarna ve meyve

Karnabahar Salatası Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar