Kepek Unlu Diyet Kurabiye

Kepek Unlu Diyet Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Kepek unlu diyet kurabiye, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Kepek unu, lif bakımından zengindir ve sindirimi yavaşlatmaya yardımcı olur. Bu sayede tokluk hissi daha uzun süre devam eder ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca, kepek unu kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltır.

Diyet kurabiyeleri, genellikle düşük kalorili ve yağ oranı düşük malzemelerle yapılır. Bu sayede, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için ideal bir atıştırmalıktır. Ayrıca, diyet kurabiyeleri genellikle şekersiz veya düşük şekerli yapılır. Bu sayede, diyabet hastaları veya şeker tüketimini sınırlamak isteyen kişiler için de uygundur.

Kepek Unlu Diyet Kurabiye Tarifi

Malzemeler:

1 su bardağı kepek unu
1/2 su bardağı yulaf ezmesi
1/2 su bardağı kuru üzüm
1/2 su bardağı ceviz
1/4 su bardağı bal
1/4 su bardağı zeytinyağı
1 yumurta
1 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 çay kaşığı tuz

Yapılışı:

Fırını 180 dereceye ısıtın.
Bir kasede kepek unu, yulaf ezmesi, kuru üzüm, ceviz, bal, zeytinyağı, yumurta, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
Hamuru küçük parçalar halinde ayırın ve elinizle yuvarlayın.
Kurabiyeleri yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dizin.
Kurabiyeleri 15-20 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Kepek Unlu Diyet Kurabiye Faydaları

Lif bakımından zengindir ve sindirimi yavaşlatmaya yardımcı olur.
Tokluk hissi daha uzun süre devam eder ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Kalp hastalığı riskini azaltır.
Düşük kalorili ve yağ oranı düşüktür.
Kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için idealdir.
Şekersiz veya düşük şekerli yapılır.
Diyabet hastaları veya şeker tüketimini sınırlamak isteyen kişiler için uygundur.

Kepek Unlu Diyet Kurabiye ile İlgili Faydalı Siteler

Kepek Unlu Diyet Kurabiye ile İlgili Dosyalar