Kepekli Diyet Bisküvi: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık
Kepekli diyet bisküvi, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Kepek, buğdayın dış kabuğudur ve lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Kepekli diyet bisküvi, sindirimi iyileştirmeye, kan şekerini dengelemeye ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
Kepekli Diyet Bisküvinin Faydaları
- Sindirimi iyileştirir: Kepek, lif açısından zengindir ve lif, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Lif, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler.
- Kan şekerini dengeler: Kepek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Lif, şekerin kana yavaşça emilmesini sağlar ve bu da kan şekerinin ani yükselmesini ve düşmesini önler.
- Kalp sağlığını korur: Kepek, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Lif, kolesterol seviyesini düşürmeye ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.
- Kilo vermeye yardımcı olur: Kepek, kilo vermeye yardımcı olur. Lif, tokluk hissi verir ve daha az yemek yemenizi sağlar.
- Diğer faydaları: Kepekli diyet bisküvi, ayrıca şunlara da iyi gelir:
- Kanser riskini azaltır
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Cildi güzelleştirir
- Saçları güçlendirir
Kepekli Diyet Bisküvisi Nasıl Yapılır?
Kepekli diyet bisküvisi yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
- 1 su bardağı kepek unu
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1/2 su bardağı şeker
- 1/2 su bardağı tereyağı
- 1 yumurta
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 1/2 su bardağı ceviz
Yapılışı:
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Bir kasede kepek unu, tam buğday unu, şeker, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Başka bir kasede tereyağını ve yumurtayı krema haline getirin.
- Kuru malzemeleri ıslak malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
- Kuru üzüm ve cevizi ekleyin ve karıştırın.
- Hamuru ikiye bölün ve her bir parçayı 12 eşit parçaya bölün.
- Hamurları yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dizin.
- Bisküvileri 15-20 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
- Bisküvileri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
Kepekli Diyet Bisküvisi Tarifleri
- Çikolatalı kepekli diyet bisküvisi: Bu tarifte, kepekli diyet bisküvisine çikolata parçacıkları eklenir.
- Meyveli kepekli diyet bisküvisi: Bu tarifte, kepekli diyet bisküvisine kuru meyveler eklenir.
- Kuruyemişli kepekli diyet bisküvisi: Bu tarifte, kepekli diyet bisküvisine kuruyemişler eklenir.
- Tarçınlı kepekli diyet bisküvisi: Bu tarifte, kepekli diyet bisküvisine tarçın eklenir.
- Vanilyalı kepekli diyet bisküvisi: Bu tarifte, kepekli diyet bisküvisine vanilya eklenir.
Kepekli Diyet Bisküvisi Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar