Kereviz Sapı Çorbası Diyet

Kereviz Sapı Çorbası Diyeti: Kilo Vermenin Lezzetli ve Sağlıklı Yolu

Kereviz sapı çorbası diyeti, kilo vermek isteyenler için popüler bir seçenektir. Bu diyet, düşük kalorili ve besleyici bir çorbayı günlük olarak tüketmeye dayanmaktadır. Kereviz sapı çorbası, kereviz sapı, soğan, havuç, kereviz kökü ve domates gibi sağlıklı sebzelerden yapılır. Bu çorba, düşük kalorili olmasına rağmen lif ve besin açısından zengindir.

Kereviz Sapı Çorbası Diyetinin Faydaları

Kereviz sapı çorbası diyeti, kilo vermenin yanı sıra birçok sağlık yararına sahiptir. Bu diyet, şunları sağlayabilir:

  • Kilo kaybı
  • Kan şekeri kontrolü
  • Kolesterol düşürme
  • Sindirim sistemi sağlığının iyileştirilmesi
  • Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi
  • Cilt sağlığının iyileştirilmesi
  • Enerji seviyesinin artırılması

Kereviz Sapı Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?

Kereviz sapı çorbası diyeti, 7 günlük bir diyettir. Bu diyet sırasında, her gün 3 öğün kereviz sapı çorbası tüketilir. Çorba, öğle ve akşam yemeklerinde tüketilebilir. Kahvaltıda ise, meyve, yoğurt veya yumurta gibi sağlıklı yiyecekler tüketilebilir.

Kereviz Sapı Çorbası Diyeti Tarifleri

Kereviz sapı çorbası, birçok farklı şekilde yapılabilir. İşte, en popüler kereviz sapı çorbası tariflerinden bazıları:

  • Klasik Kereviz Sapı Çorbası

Malzemeler:

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan (incecik doğranmış)
  • 2 diş sarımsak (incecik doğranmış)
  • 2 adet kereviz sapı (incecik doğranmış)
  • 2 adet havuç (incecik doğranmış)
  • 1 adet kereviz kökü (incecik doğranmış)
  • 1 adet domates (küp doğranmış)
  • 8 su bardağı sebze suyu
  • 1 yemek kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • 1/4 su bardağı kıyılmış maydanoz

Yapılışı:

  1. Büyük bir tencerede, zeytinyağını orta ateşte ısıtın.
  2. Soğanı ve sarımsağı ekleyin ve yumuşayana kadar kavurun.
  3. Kereviz sapı, havuç ve kereviz kökünü ekleyin ve 5 dakika daha kavurun.
  4. Domatesi ekleyin ve 2 dakika daha kavurun.
  5. Sebze suyunu, tuzu, karabiberi ve kırmızı pul biberi ekleyin.
  6. Çorbayı kaynatın ve ardından kısık ateşte 30 dakika pişirin.

  7. Çorbayı servis kaselerine koyun ve kıyılmış maydanoz ile süsleyin.

  8. Kremalı Kereviz Sapı Çorbası

Malzemeler:

  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 adet soğan (incecik doğranmış)
  • 2 diş sarımsak (incecik doğranmış)
  • 2 adet kereviz sapı (incecik doğranmış)
  • 2 adet havuç (incecik doğranmış)
  • 1 adet kereviz kökü (incecik doğranmış)
  • 1 adet domates (küp doğranmış)
  • 8 su bardağı sebze suyu
  • 1 yemek kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • 1/2 su bardağı krema
  • 1/4 su bardağı kıyılmış maydanoz

Yapılışı:

  1. Büyük bir tencerede, tereyağını orta ateşte ısıtın.
  2. Soğanı ve sarımsağı ekleyin ve yumuşayana kadar kavurun.
  3. Kereviz sapı, havuç ve kereviz kökünü ekleyin ve 5 dakika daha kavurun.
  4. Domatesi ekleyin ve 2 dakika daha kavurun.
  5. Sebze suyunu, tuzu, karabiberi ve kırmızı pul biberi ekleyin.
  6. Çorbayı kaynatın ve ardından kısık ateşte 30 dakika pişirin.
  7. Çorbayı bir blender’a aktarın ve pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
  8. Çorbayı tencereye geri aktarın ve kremayı ekleyin.
  9. Çorbayı tekrar ısıtın ve servis kaselerine koyun.
  10. Kıyılmış maydanoz ile süsleyin.

Kereviz Sapı Çorbası Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi