Kolay Diyet Kurabiye Tarifleri

Kolay Diyet Kurabiye Tarifleri

Diyet yapmak zorunda olmak, lezzetli yiyeceklerden vazgeçmek anlamına gelmez. Özellikle de kurabiye gibi tatlı atıştırmalıklardan vazgeçmek zorunda değilsiniz. Diyet kurabiyeleri, sağlıklı malzemelerle hazırlanan ve düşük kalorili olan kurabiyelerdir. Bu sayede diyet yaparken bile tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Diyet Kurabiyesi Yapmanın Püf Noktaları

Diyet kurabiyesi yaparken dikkat etmeniz gereken birkaç püf noktası vardır. Bu püf noktalarına dikkat ederek daha lezzetli ve sağlıklı kurabiyeler elde edebilirsiniz.

  • Sağlıklı unlar kullanın. Diyet kurabiyesi yaparken beyaz un yerine tam buğday unu, yulaf unu veya badem unu gibi sağlıklı unlar kullanabilirsiniz. Bu unlar, beyaz una göre daha fazla lif ve besin değeri içerir.
  • Şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanın. Diyet kurabiyesi yaparken şeker yerine stevia, bal veya hurma gibi doğal tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. Bu tatlandırıcılar, şekere göre daha düşük kalorilidir ve daha sağlıklıdır.
  • Yağ yerine sağlıklı yağlar kullanın. Diyet kurabiyesi yaparken tereyağı veya margarin yerine zeytinyağı, avokado yağı veya hindistan cevizi yağı gibi sağlıklı yağlar kullanabilirsiniz. Bu yağlar, doymuş yağ oranı düşük ve daha sağlıklıdır.
  • Meyve ve sebzeler ekleyin. Diyet kurabiyesi yaparken kurabiyelerinize meyve ve sebzeler ekleyebilirsiniz. Bu sayede kurabiyeleriniz daha sağlıklı ve lezzetli hale gelecektir.
  • Kurabiyelerinizi küçük yapın. Diyet kurabiyeleri yaparken kurabiyelerinizi küçük yapmaya özen gösterin. Bu sayede daha az kalori tüketmiş olursunuz.

Kolay Diyet Kurabiye Tarifleri

1. Yulaflı Diyet Kurabiyesi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf unu
  • 1/2 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 su bardağı stevia
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1 yumurta
  • 1/2 su bardağı yaban mersini
  • 1/2 su bardağı ceviz

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede yulaf unu, tam buğday unu, stevia, zeytinyağı ve yumurtayı karıştırın.
  3. Yaban mersini ve cevizi ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
  4. Hamuru küçük parçalar halinde ayırın ve kurabiye şekli verin.
  5. Kurabiyeleri yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dizin.
  6. Kurabiyeleri 15-20 dakika pişirin.
  7. Kurabiyeler piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

2. Badem Unlu Diyet Kurabiyesi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı badem unu
  • 1/2 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 su bardağı stevia
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1 yumurta
  • 1/2 su bardağı çikolata parçacığı
  • 1/2 su bardağı ceviz

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede badem unu, tam buğday unu, stevia, zeytinyağı ve yumurtayı karıştırın.
  3. Çikolata parçacığı ve cevizi ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
  4. Hamuru küçük parçalar halinde ayırın ve kurabiye şekli verin.
  5. Kurabiyeleri yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dizin.
  6. Kurabiyeleri 15-20 dakika pişirin.
  7. Kurabiyeler piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

3. Hurmalı Diyet Kurabiyesi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı hurma
  • 1/2 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 su bardağı yulaf unu
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1 yumurta
  • 1/2 su bardağı ceviz
  • 1/2 su bardağı tarçın

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Hurmaları çekirdeklerinden ayırın ve küçük parçalar halinde doğrayın.
  3. Bir kasede tam buğday unu, yulaf unu, zeytinyağı, yumurta, ceviz ve tarçını karıştırın.
  4. Doğranmış hurmaları ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
  5. Hamuru küçük parçalar halinde ayırın ve kurabiye şekli verin.
  6. Kurabiyeleri yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dizin.
  7. Kurabiyeleri 15-20 dakika pişirin.
  8. Kurabiyeler piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Faydalı Siteler

İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi