Kolay Diyet Tatlı Tarifleri

Kolay Diyet Tatlı Tarifleri

Diyet yaparken tatlı yemekten vazgeçmek zorunda değilsiniz. Birkaç basit malzemeyle, sağlıklı ve lezzetli tatlılar hazırlayabilirsiniz. İşte size birkaç kolay diyet tatlı tarifi:

1. Meyveli Yoğurt Parfe

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1/2 su bardağı meyve (çilek, ahududu, yaban mersini vb.)
    • 1 yemek kaşığı granola
    • 1 yemek kaşığı bal

  • Yapılışı:

    1. Yoğurdu bir kaseye alın.
    2. Meyveleri yıkayın ve doğrayın.
    3. Yoğurdun üzerine meyveleri, granolaları ve balı ekleyin.
    4. Servis yapın.

2. Çikolatalı Muzlu Smoothie

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı süt
    • 1 adet muz
    • 1 yemek kaşığı kakao tozu
    • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
    • 1 yemek kaşığı bal

  • Yapılışı:

    1. Sütü, muzu, kakao tozunu, fıstık ezmesini ve balı bir blender’a alın.
    2. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
    3. Servis yapın.

3. Elmalı Tarçınlı Yulaf Ezmesi

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı yulaf ezmesi
    • 2 su bardağı su
    • 1 adet elma
    • 1 çay kaşığı tarçın
    • 1 yemek kaşığı bal

  • Yapılışı:

    1. Yulaf ezmesini, suyu, elmayı, tarçını ve balı bir tencereye alın.
    2. Orta ateşte, sürekli karıştırarak pişirin.
    3. Yulaf ezmesi koyulaşana ve elmalar yumuşayana kadar pişirin.
    4. Servis yapın.

4. Kabaklı Kek

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı kabak püresi
    • 1 su bardağı tam buğday unu
    • 1/2 su bardağı şeker
    • 1/2 su bardağı zeytinyağı
    • 2 adet yumurta
    • 1 çay kaşığı kabartma tozu
    • 1 çay kaşığı tarçın
    • 1/2 çay kaşığı tuz

  • Yapılışı:

    1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
    2. Bir kasede, kabak püresi, un, şeker, zeytinyağı, yumurtalar, kabartma tozu, tarçın ve tuzu karıştırın.
    3. Yağlanmış bir kek kalıbına dökün.
    4. 30-35 dakika veya bir kürdan batırdığınızda temiz çıkana kadar pişirin.
    5. Servis yapın.

5. Chia Tohumlu Pudding

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı süt
    • 1/2 su bardağı chia tohumu
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1 çay kaşığı vanilya özü
    • Meyve (çilek, ahududu, yaban mersini vb.)

  • Yapılışı:

    1. Sütü, chia tohumlarını, balı ve vanilya özünü bir kavanoza alın.
    2. Kapağını kapatın ve iyice çalkalayın.
    3. Buzdolabında en az 4 saat veya bir gece bekletin.
    4. Servis yapmadan önce meyvelerle süsleyin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi