Kolay Diyet Yemek Tarifleri

Kolay Diyet Yemek Tarifleri

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yapmak zor ve sıkıcı olmak zorunda değildir. Kolay ve lezzetli diyet yemek tarifleriyle, diyetinizi keyifli hale getirebilirsiniz.

1. Sebzeli Tavuk Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 adet tavuk göğsü
    • 1 adet salatalık
    • 1 adet domates
    • 1 adet biber
    • 1 adet havuç
    • 1/2 su bardağı mısır
    • 1/2 su bardağı bezelye
    • 1/4 su bardağı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı sirke
    • 1 çay kaşığı tuz
    • 1/2 çay kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Tavuk göğsünü haşlayın ve didikleyin.
    2. Salatalığı, domatesi, biberi ve havucu küp küp doğrayın.
    3. Mısırı ve bezelyeyi haşlayın.
    4. Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
    5. Zeytinyağı, sirke, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.
    6. Salatanızı servis edin.

2. Izgara Balık ve Sebzeler

  • Malzemeler:

    • 1 adet balık filetosu
    • 1 adet kabak
    • 1 adet patlıcan
    • 1 adet biber
    • 1 adet soğan
    • 1/4 su bardağı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 1 çay kaşığı tuz
    • 1/2 çay kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Balık filetosunu temizleyin ve tuzlayın.
    2. Kabak, patlıcan, biber ve soğanı küp küp doğrayın.
    3. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.
    4. Sebzeleri marine sosuna ekleyin ve karıştırın.
    5. Balık filetosunu ve sebzeleri ızgarada pişirin.
    6. Balık ve sebzeleri servis edin.

3. Mercimek Çorbası

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı mercimek
    • 1 adet soğan
    • 1 adet havuç
    • 1 adet patates
    • 1 adet domates
    • 1/2 su bardağı pirinç
    • 1 yemek kaşığı salça
    • 1 çay kaşığı tuz
    • 1/2 çay kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Mercimeği ayıklayın ve yıkayın.
    2. Soğanı, havucu, patatesi ve domatesi küp küp doğrayın.
    3. Tencereye mercimek, soğan, havuç, patates, domates, pirinç, salça, tuz ve karabiberi ekleyin.
    4. Üzerine su ekleyin ve kaynatın.
    5. Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve çorbayı 30 dakika pişirin.
    6. Çorbanızı servis edin.

4. Fırında Tavuk Göğsü

  • Malzemeler:

    • 1 adet tavuk göğsü
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 çay kaşığı tuz
    • 1/2 çay kaşığı karabiber
    • 1/2 çay kaşığı kırmızı pul biber

  • Yapılışı:

    1. Tavuk göğsünü temizleyin ve tuzlayın.
    2. Zeytinyağı, tuz, karabiber ve kırmızı pul biberi bir kasede karıştırın.
    3. Tavuk göğsünü marine sosuna ekleyin ve karıştırın.
    4. Tavuk göğsünü fırın tepsisine koyun ve 200 derece fırında 20 dakika pişirin.
    5. Tavuk göğsünü fırından çıkarın ve servis edin.

5. Yoğurtlu Meyve Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1 adet muz
    • 1 adet elma
    • 1 adet portakal
    • 1 adet kivi
    • 1/2 su bardağı yaban mersini
    • 1/2 su bardağı çilek
    • 1 yemek kaşığı bal

  • Yapılışı:

    1. Meyveleri yıkayın ve doğrayın.
    2. Yoğurdu bir kaseye alın ve balı ekleyin.
    3. Meyveleri yoğurda ekleyin ve karıştırın.
    4. Meyve salatanızı servis edin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi