Konya Diyet Yemekleri

Konya Diyet Yemekleri

Konya, Türkiye’nin İç Anadolu Bölgesi’nde yer alan bir şehirdir. Şehir, zengin tarihi ve kültürüyle ünlüdür. Konya’nın mutfağı da oldukça zengindir ve birçok lezzetli yemek sunmaktadır. Ancak, kilo vermek isteyenler için Konya’da diyet yemekleri bulmak zor olabilir.

Bu yazıda, Konya’da diyet yapanlar için uygun yemek tarifleri vereceğiz. Bu tarifler, sağlıklı ve lezzetlidir ve kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Konya Diyet Yemekleri Tarifleri

  • Sebzeli Tavuk Salatası

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet domates
  • 1 adet biber
  • 1 adet havuç
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı limon suyu
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü haşlayın ve didikleyin.
  2. Salatalığı, domatesi, biberi ve havucu küp küp doğrayın.
  3. Yoğurdu, zeytinyağını, limon suyunu, tuzu ve karabiberi bir kasede karıştırın.
  4. Sebzeleri ve tavuğu sosun içine ekleyin ve karıştırın.

  5. Salatayı servis tabağına alın ve üzerine maydanoz yaprakları serpin.

  6. Mercimek Çorbası

Malzemeler:

  • 1 su bardağı mercimek
  • 1 adet soğan
  • 1 adet havuç
  • 1 adet patates
  • 1/2 su bardağı pirinç
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1 litre su

Yapılışı:

  1. Mercimeği ayıklayın ve yıkayın.
  2. Soğanı, havucu ve patatesi küp küp doğrayın.
  3. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın ve soğanı kavurun.
  4. Havucu ve patatesi tencereye ekleyin ve kavurmaya devam edin.
  5. Mercimeği, pirinci, tuzu ve karabiberi tencereye ekleyin ve karıştırın.
  6. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  7. Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve çorbayı 30 dakika pişirin.

  8. Çorbayı servis kaselerine alın ve üzerine maydanoz yaprakları serpin.

  9. Izgara Balık

Malzemeler:

  • 1 adet balık filetosu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/2 limon suyu

Yapılışı:

  1. Balık filetosunu yıkayın ve kurulayın.
  2. Balığın her iki tarafına zeytinyağı, tuz ve karabiber sürün.
  3. Balığı ızgarada veya fırında pişirin.

  4. Balığı servis tabağına alın ve üzerine limon suyu sıkın.

  5. Sebzeli Omlet

Malzemeler:

  • 2 adet yumurta
  • 1/2 su bardağı süt
  • 1/4 su bardağı ince kıyılmış soğan
  • 1/4 su bardağı ince kıyılmış biber
  • 1/4 su bardağı ince kıyılmış domates
  • 1/4 su bardağı ince kıyılmış maydanoz
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Yumurtaları ve sütü bir kasede çırpın.
  2. Soğanı, biberi, domatesi ve maydanozu omlet karışımına ekleyin ve karıştırın.
  3. Tuz ve karabiber ekleyin.
  4. Omlet karışımını yağlanmış bir tavaya dökün ve pişirin.

  5. Omleti servis tabağına alın ve üzerine salata yaprakları serpin.

  6. Yoğurtlu Meyve Salatası

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 adet elma
  • 1 adet armut
  • 1 adet muz
  • 1 adet portakal
  • 1/2 su bardağı yaban mersini
  • 1/2 su bardağı ahududu
  • 1 yemek kaşığı bal

Yapılışı:

  1. Meyveleri yıkayın ve doğrayın.
  2. Yoğurdu bir kaseye alın ve balı ekleyin.
  3. Meyveleri yoğurda ekleyin ve karıştırın.
  4. Meyve salatasını servis kaselerine alın ve üzerine fındık veya ceviz serpin.

Konuyla İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi