Koroner Arter Hastalığı Diyet Listesi
Koroner arter hastalığı (KAH), kalbe giden kan akışının azalması sonucu oluşan bir kalp hastalığıdır. KAH, kalp krizi, göğüs ağrısı (anjina) ve kalp yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
KAH’ın tedavisinde ilaçlar, cerrahi müdahaleler ve diyet değişiklikleri gibi çeşitli yöntemler kullanılır. Diyet değişiklikleri, KAH’ın tedavisinde önemli bir rol oynar. Sağlıklı bir diyet, KAH’ın ilerlemesini yavaşlatabilir, kalp krizi riskini azaltabilir ve kalp sağlığını iyileştirebilir.
KAH Diyet Listesi
KAH’lı kişiler için sağlıklı bir diyet, aşağıdaki besin gruplarından oluşmalıdır:
- Meyveler ve sebzeler: Meyveler ve sebzeler, lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu besinler, kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.
- Tam tahıllar: Tam tahıllar, lif açısından zengindir. Lif, kolesterol seviyesini düşürmeye ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.
- Yağsız proteinler: Yağsız proteinler, kalp sağlığı için önemlidir. Yağsız protein kaynakları arasında balık, tavuk, hindi, fasulye ve mercimek bulunur.
- Sağlıklı yağlar: Sağlıklı yağlar, kalp sağlığı için önemlidir. Sağlıklı yağ kaynakları arasında zeytinyağı, avokado yağı ve fındık bulunur.
- Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünleri, kalsiyum ve D vitamini açısından zengindir. Bu besinler, kalp sağlığı için önemlidir.
KAH Diyet Listesinden Kaçınılması Gereken Besinler
KAH’lı kişiler, aşağıdaki besinlerden kaçınmalıdır:
- Doymuş yağlar: Doymuş yağlar, kırmızı et, tam yağlı süt ürünleri ve işlenmiş gıdalarda bulunur. Doymuş yağlar, kolesterol seviyesini yükseltir ve kalp sağlığına zarar verir.
- Trans yağlar: Trans yağlar, işlenmiş gıdalarda bulunur. Trans yağlar, kolesterol seviyesini yükseltir ve kalp sağlığına zarar verir.
- Kolesterol: Kolesterol, kırmızı et, tam yağlı süt ürünleri ve yumurta sarısında bulunur. Kolesterol, kolesterol seviyesini yükseltir ve kalp sağlığına zarar verir.
- Şeker: Şeker, işlenmiş gıdalarda ve içeceklerde bulunur. Şeker, kilo alımına ve kalp hastalığı riskine yol açar.
- Tuz: Tuz, işlenmiş gıdalarda ve hazır yemeklerde bulunur. Tuz, tansiyonu yükseltir ve kalp sağlığına zarar verir.
KAH Diyet Listesi Örnekleri
KAH’lı kişiler için sağlıklı bir diyet örneği aşağıdaki gibidir:
- Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve, süt
- Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası, tam tahıllı ekmek
- Akşam yemeği: Somon balığı, sebzeler, kahverengi pirinç
- Atıştırmalıklar: Meyve, yoğurt, fındık
KAH Diyeti Hakkında Faydalı Siteler
KAH Diyeti Hakkında Faydalı Dosyalar