Kortizon Kullananlara Diyet Listesi

Kortizon Kullananlara Diyet Listesi

Kortizon, vücudun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Ancak bazı durumlarda, vücudun kortizon üretmesi yeterli olmayabilir veya hiç üretmeyebilir. Bu durumda, kortizon takviyesi almak gerekebilir. Kortizon takviyesi, genellikle tablet veya enjeksiyon yoluyla alınır.

Kortizon, birçok hastalığın tedavisinde kullanılır. Bunlar arasında astım, artrit, lupus, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi hastalıklar yer alır. Kortizon, ayrıca organ nakli sonrası ve kanser tedavisi sırasında da kullanılır.

Kortizon, birçok faydalı etkiye sahip olmasına rağmen, bazı yan etkilere de neden olabilir. Bu yan etkiler arasında kilo alımı, şişkinlik, yüksek tansiyon, diyabet ve kemik erimesi yer alır.

Kortizon kullanan kişiler, bu yan etkileri önlemek için sağlıklı bir diyet uygulamalıdır. Kortizon kullanan kişiler için önerilen diyet listesi aşağıdaki gibidir:

Meyve ve sebzeler: Kortizon kullanan kişiler, günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmelidir. Meyve ve sebzeler, vitamin, mineral ve lif açısından zengindir. Bu besinler, kortizonun yan etkilerini önlemeye yardımcı olur.
Tam tahıllar: Kortizon kullanan kişiler, günde en az 3 porsiyon tam tahıl tüketmelidir. Tam tahıllar, lif açısından zengindir. Lif, kan şekerini düzenlemeye ve kilo alımını önlemeye yardımcı olur.
Yağsız proteinler: Kortizon kullanan kişiler, günde en az 2 porsiyon yağsız protein tüketmelidir. Yağsız proteinler, kas kütlesini korumaya ve kemik erimesini önlemeye yardımcı olur.
Süt ve süt ürünleri: Kortizon kullanan kişiler, günde en az 3 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketmelidir. Süt ve süt ürünleri, kalsiyum ve D vitamini açısından zengindir. Bu besinler, kemik erimesini önlemeye yardımcı olur.
Sağlıklı yağlar: Kortizon kullanan kişiler, günde en az 2 yemek kaşığı sağlıklı yağ tüketmelidir. Sağlıklı yağlar, kalp sağlığını korumaya ve kilo alımını önlemeye yardımcı olur.

Kortizon kullanan kişiler, bu diyet listesine ek olarak, aşağıdaki önerilere de uymalıdır:

Şekerli içeceklerden kaçının: Şekerli içecekler, kilo alımına ve diyabetin gelişmesine neden olabilir.
Tuz tüketimini sınırlayın: Tuz tüketimi, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskini artırabilir.
Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz, kilo alımını önlemeye ve kas kütlesini korumaya yardımcı olur.
Yeterli uyku alın: Yeterli uyku, vücudun kendini onarmasına ve kortizonun yan etkilerini azaltmasına yardımcı olur.

Kortizon kullanan kişiler, bu önerilere uyarak kortizonun yan etkilerini önleyebilir ve sağlıklı bir yaşam sürebilirler.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar: