Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir? Evde Kuru Öksürük Nasıl Geçer?
Kuru öksürük, balgam üretimi olmadan oluşan bir öksürük türüdür. Boğazda tahrişe neden olarak ortaya çıkar ve genellikle soğuk algınlığı, grip, sinüzit, alerji, astım veya reflü gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Kuru öksürük, geceleri özellikle rahatsız edici olabilir ve uykuya dalmayı veya sürdürmeyi zorlaştırabilir.
Kuru öksürüğe iyi gelen birçok doğal yöntem vardır. Bu yöntemler, boğazdaki tahrişi azaltmaya, balgam üretimini artırmaya ve öksürüğü yatıştırmaya yardımcı olabilir.
İşte kuru öksürüğe iyi gelen bazı doğal yöntemler:
1. Bol sıvı tüketin.
Bol sıvı tüketmek, boğazdaki mukusun incelmesine ve atılmasına yardımcı olarak kuru öksürüğü hafifletebilir. Günde en az 8 bardak su, meyve suyu veya bitki çayı içmeyi hedefleyin.
2. Bal yiyin veya ballı su için.
Bal, antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir ve boğazdaki tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Bir bardak ılık suya bir tatlı kaşığı bal ekleyip karıştırın ve günde birkaç kez için.
3. Tuzlu su ile gargara yapın.
Tuzlu su, boğazdaki mukusun atılmasına yardımcı olarak kuru öksürüğü hafifletebilir. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı günde birkaç kez gargara yapın.
4. Boğaz pastili emin.
Boğaz pastilleri, boğazı uyuşturup tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Boğaz pastili seçerken, içinde şeker veya yapay tatlandırıcı bulunmayan pastilleri tercih edin.
5. Sıcak duş alın veya buhar soluyun.
Sıcak duş almak veya buhar solumak, boğazdaki mukusun incelmesine ve atılmasına yardımcı olarak kuru öksürüğü hafifletebilir. Duş alırken veya buhar solurken, başınızı örtün ve buhar soluyun.
6. Zencefil tüketin.
Zencefil, antiinflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir ve boğazdaki tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Zencefil çayı veya zencefil tozu tüketebilirsiniz.
7. Limonlu su için.
Limon, C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengindir ve boğazdaki tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Bir bardak ılık suya bir limonun suyunu sıkın ve karıştırın. Günde birkaç kez için.
8. Ihlamur çayı için.
Ihlamur, antienflamatuar ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir ve kuru öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir bardak ılık suya bir tatlı kaşığı ıhlamur yaprağı ekleyin ve 10 dakika demleyin. Günde birkaç kez için.
9. Adaçayı çayı için.
Adaçayı, antiseptik ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir ve kuru öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir bardak ılık suya bir tatlı kaşığı adaçayı yaprağı ekleyin ve 10 dakika demleyin. Günde birkaç kez için.
10. Karabiberli süt için.
Karabiber, balgam söktürücü özelliklere sahiptir ve kuru öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir bardak sıcak süte bir çay kaşığı karabiber ekleyin ve karıştırın. Günde birkaç kez için.
Bu doğal yöntemleri denedikten sonra kuru öksürüğünüz geçmezse veya öksürük 10 günden fazla sürerse, bir doktora görünmenizi tavsiye ederiz.
Kuru öksürüğü hafifletmek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Yeterince dinlenin.
- Sigaradan ve sigara dumanından uzak durun.
- Odanızı nemli tutun.
- Yatak odanızda nemlendirici kullanın.
Kuru öksürüğünüzün daha da kötüye gitmesini önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Çok sıcak veya çok soğuk