Lahana Diyeti ile Zayıflayanlar Kadınlar Kulübü
Lahana diyeti, kısa sürede kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklıkla tercih edilen bir diyet türüdür. Bu diyet, lahana ve diğer düşük kalorili sebzelerin tüketimine dayanmaktadır. Lahana diyeti, düşük kalorili olması nedeniyle kilo kaybına yardımcı olabilir. Ancak, bu diyetin uzun süreli olarak uygulanması sağlık sorunlarına yol açabilir.
Lahana Diyetinin Faydaları
- Kısa sürede kilo kaybına yardımcı olabilir.
- Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
- Kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir.
- Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Lahana Diyetinin Zararları
- Uzun süreli olarak uygulandığında sağlık sorunlarına yol açabilir.
- Baş ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı ve ishal gibi yan etkilere neden olabilir.
- Düşük kalorili olması nedeniyle yeterli besin alımını sağlayamayabilir.
- Kas kaybına yol açabilir.
- Safra kesesi sorunlarına yol açabilir.
- Böbrek sorunlarına yol açabilir.
Lahana Diyeti Nasıl Yapılır?
Lahana diyeti, genellikle 7 veya 10 gün boyunca uygulanır. Bu diyet sırasında, lahana ve diğer düşük kalorili sebzeler tüketilir. Diyette ayrıca, yağsız protein kaynakları ve az miktarda meyve tüketilebilir.
Lahana Diyeti Örnek Menü
- Kahvaltı: Lahana çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği
- Öğle yemeği: Izgara tavuk, lahana salatası
- Akşam yemeği: Balık, lahana yemeği
Lahana Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Lahana diyetini uzun süreli olarak uygulamayın.
- Diyet sırasında bol su için.
- Diyette yeterli protein ve lif tüketin.
- Diyet sırasında düzenli egzersiz yapın.
- Diyet sırasında herhangi bir sağlık sorunuyla karşılaşırsanız, hemen bir doktora başvurun.
Lahana Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler
Lahana Diyeti ile İlgili Dosyalar