Lahana Diyeti Yapanlar 2015

Lahana Diyeti Yapanlar 2015: Hızlı Kilo Vermenin Sırrı

Lahana diyeti, kısa sürede kilo vermek isteyenler için popüler bir seçenektir. Bu diyet, lahana, kereviz, salatalık ve domates gibi düşük kalorili sebzelerin tüketimine dayanmaktadır. Lahana diyeti, genellikle 7 ila 10 gün boyunca uygulanır ve bu süre zarfında günlük 1.000 ila 1.200 kalori tüketilmesi önerilir.

Lahana diyeti, hızlı kilo vermenin yanı sıra, vücudun detoks edilmesine ve sindirim sisteminin düzenlenmesine de yardımcı olabilir. Ancak, bu diyetin uzun süre uygulanması önerilmez, çünkü vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri yeterince alamamasına neden olabilir.

Lahana Diyeti Nasıl Yapılır?

Lahana diyeti, 7 ila 10 gün boyunca uygulanır. Bu süre zarfında, günlük 1.000 ila 1.200 kalori tüketilmesi önerilir. Diyetin temel besinleri şunlardır:

Lahana
Kereviz
Salatalık
Domates
Yağsız protein kaynakları (tavuk, balık, yumurta)
Tam tahıllı ekmek ve makarna
Meyve ve sebzeler

Lahana diyeti sırasında, şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar, kızarmış yiyecekler ve alkol tüketilmemelidir. Ayrıca, günlük en az 2 litre su içilmesi önerilir.

Lahana Diyetinin Faydaları

Lahana diyeti, hızlı kilo vermenin yanı sıra, vücudun detoks edilmesine ve sindirim sisteminin düzenlenmesine de yardımcı olabilir. Lahana, kereviz, salatalık ve domates gibi düşük kalorili sebzeler, vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlar. Ayrıca, bu sebzeler, lif bakımından zengindir ve sindirimi kolaylaştırır.

Lahana diyeti, kısa sürede kilo vermek isteyenler için etkili bir seçenek olabilir. Ancak, bu diyetin uzun süre uygulanması önerilmez, çünkü vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri yeterince alamamasına neden olabilir.

Lahana Diyetinin Zararları

Lahana diyeti, kısa süreli bir diyettir ve uzun süre uygulanması önerilmez. Bu diyetin uzun süre uygulanması, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri yeterince alamamasına neden olabilir. Bu da, yorgunluk, baş ağrısı, mide bulantısı, kabızlık ve ishal gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Lahana diyeti, hamile kadınlar, emziren kadınlar, kronik hastalığı olan kişiler ve çocukların uygulayabileceği bir diyet değildir. Bu kişilerin, kilo vermek için doktorlarına danışmaları önerilir.

Lahana Diyeti Yapanların Yorumları

Lahana diyeti yapanların yorumları genellikle olumludur. Çoğu kişi, bu diyet sayesinde kısa sürede kilo verdiğini ve vücudunun daha sağlıklı hissettiğini belirtmektedir. Ancak, bazı kişiler, bu diyet sırasında yorgunluk, baş ağrısı, mide bulantısı, kabızlık ve ishal gibi sağlık sorunları yaşadıklarını belirtmektedir.

Lahana Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar